Всего 15 минут в день без соцсетей улучшат иммунитет, качество сна, уменьшат симптомы депрессии

Даже незначительное сокращение пребывания в социальных сетях благотворно сказывается на физическом и ментальном здоровье пользователей.

Кратковременное сокращение пользования интернетом – всего на 15 минут в день – оказывает позитивное влияние на общее состояние здоровья человека и его иммунитет. Кроме того, у пользователей значительно понижаются чувства одиночества и депрессии. К такому выводу пришли ученые из Университета Суонси (Великобритания) в ходе экспериментального исследования.

Три месяца за 50 добровольными участниками эксперимента 20-25 лет, среди которых было 33 женщины и 17 мужчин, велось наблюдение. Все они являлись активными пользователями социальных сетей.

Исследователи предложили им сократить время пребывания в интернете на 15 минут в день. По договоренности, добровольцы периодически, дважды в месяц, сообщали о своем физическом и ментальном здоровье, а также – о времени, потраченном в социальных сетях.

Полученные результаты сравнили с данными контрольной группы, которая пользовалась интернетом по обычному, несокращенному режиму времени. Оказалось, что члены основной экспериментальной команды были менее склонны к простудным и вирусным заболеваниям, у них заметно (на 50%) улучшился сон и, как минимум, на треть (32%) реже возникали симптомы депрессивного состояния.

Кроме того, функциональные возможности иммунной системы увеличились в среднем на 15 процентов. О ходе экспериментального исследования ученые рассказали в статье, опубликованной в Journal of Technology in Behavior Science.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» сообщило о том, что плохие новости в СМИ и соцсетях вызывают стресс и ухудшают здоровье. Рассказало о признаках стресса на работе. А также о том, что больше половины россиян прошли через испытание стрессом, но к психологу обратились единицы.