Врач рассказала, почему нельзя резко отказываться от сладкой еды

Хоть и бытует мнение, что сахар – это сладкая смерть, однако не все так однозначно. Врачи все чаще говорят о положительном эффекте сладких продуктов, прежде всего, в эмоционально-психологическом плане. И не только.

По словам врача-эндокринолога и диетолога Альбины Комиссаровой, резко ограничивать себя в сладкой пище и тем более исключать ее из рациона нельзя, поскольку это может стать причиной стресса для организма. Отказываться от пищевых привычек, пусть и вредных, следует постепенно. Особенно, когда пытаетесь похудеть. Любой психологический дискомфорт только усложнит задачу.

Кроме того, в сахаре можно найти свои плюсы, если подойти к продукту непредвзято. Кусочек торта с праздничного стола или приятный вкус томатного соуса с добавлением сахара наверняка доставят удовольствие. К тому же какая-нибудь сладкая вкуснятина, съеденная перед физической работой или тренировкой, придаст быстрый заряд энергии и бодрости организму.

Небольшой ломтик шоколада может оказать стимулирующее действие на работу мозга и повысить его продуктивность. Также глюкоза является основным энергетическим материалом для клеток. Еще она участвует в консервации и ферментации продуктов.

Врач в своем Telegram-канале предостерегает от замены сахара фруктозой или подсластителями. В первом случае подвергается риску печень (повышенная нагрузка может спровоцировать гепатоз), во втором – существует вероятность развития гипертонии, ожирения и других проблем со здоровьем.

Публикация носит информационный характер. Цель материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом лекарственных препаратов, БАДов, средств, которые используются в народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, как научиться жить без сахара. Сообщило, что можно приготовить ребенку вместо вредных сладостей.

Всем, кто следит за своим здоровьем, советуем читать материалы специальных рубрик: Похудение, Про питание, Здоровье.