Врач из Китая рассказал, что ждет людей, которые просыпаются рано, и назвал лучшие часы для пробуждения

До недавнего времени считалось, что людей, которые просыпаются раньше остальных, можно назвать счастливчиками. Пока остальные спят, они могут сделать немало полезного. Оказывается, не все так просто: раннее пробуждение таит серьезную угрозу для здоровья.

Похоже, известная поговорка о людях, которые рано встают и оказываются успешнее других, может потребовать некоторой корректировки. Согласно исследованиям, проведенным в Китае, ученые выяснили, что ничего хорошего в раннем пробуждении нет. Более того, «жаворонкам» могут грозить серьезные проблемы со здоровьем.

Понимая, что слово «рано» – понятие расплывчатое, эксперт из Китая, объяснил: речь идет о подъеме раньше шести утра. Объяснение этому есть.

По мнению ученого, от трех до пяти утра организмом управляет энергия инь, когда так называемые меридианы находятся в состоянии повышенной активности. Человек находится в состоянии глубоко сна, и ничто не мешает эффективно доставлять кровь ко всем органам.

Если человек начнет просыпаться в это время, он рискует стать жертвой ишемии сердца, инфаркта миокарда, и даже преждевременной смерти.

Короткий сон ведет к болезням

Есть еще одна причина пересмотреть отношение к раннему пробуждению. В это время суток температура человека и его артериальное давление показывают самые низкие цифры. Кровь тоже течет медленно. Если начать резко просыпаться, могут возникнуть проблемы с сердцем и сосудами. Существует риск оказаться на больничной койке с диагнозом «инфаркт миокарда» или «инсульт».

Особенно осторожными в этом плане должны быть молодые люди. Раннее просыпание на регулярной основе станет причиной нарушения биоритмов и появления постоянного ощущения недосыпа. В короткой перспективе оно грозит следующими симптомами:

• постоянное головокружение;
• головные боли;
• беспричинная раздражительность;
• потеря концентрации внимания.

Продолжительная перспектива выглядит еще более удручающе. В амбулаторных картах молодых пациентов могут появиться цереброваскулярные и сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и недуги органов пищеварения.

Ученый убежден: молодым людям надо особенно внимательно следить за продолжительностью сна, отдыхать не менее 7-9 часов ночью. Первым шагом к корректировке ночного отдыха станет привычка ложиться не после 24:00, а раньше, сообщает издание Sohu.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало о том, что продолжительность сна зависит от возраста. Ученые выделяют три жизненных цикла.