Врач-диетолог Королева рассказала, почему сливы должны быть в рационе у всех пожилых людей

Слива считается одним из самых полезных фруктов. Низкокалорийные плоды улучшают работу органов желудочно-кишечного тракта, очищают организм от шлаков и токсинов, способствуют уменьшению холестериновых бляшек, укрепляют сердце и сосуды. У пожилых людей сливы, богатые клетчаткой, улучшают перистальтику кишечника. У молодежи и людей среднего возраста – тоже.

Низкокалорийная, ароматная, насыщенная питательными веществами слива – хит летнего сезона. Фрукты, известные с незапамятных времен, могут улучшить работу органов пищеварения.

Сливы ускоряют метаболизм, выводят шлаки и токсины, очищают почки и печень, нормализуют холестерин и способствуют устранению холестериновых бляшек. Они укрепляют стенки сосудов и сердечную мышцу. Перечень полезных свойств ароматных даров лета можно продолжить.

Врач-диетолог, терапевт, доктор медицинских наук Маргарита Королева рассказала еще об одном свойстве сливы, которое делает фрукты особенно актуальными для людей после 65 лет. Поскольку проблема, о которой идет речь, знакома и молодым, и людям среднего возраста, это делает сливу незаменимым продуктом питания.

Плоды растения богаты клетчаткой, они буквально напичканы ею. Пищевые волокна улучшают перистальтику кишечника, очищают организм от засоров, обеспечивая естественную детоксикацию. Людям, которые любят сливу и регулярно включают ее в свой рацион, слово «запоры» оказывается совсем не страшным.

По словам эксперта, клетчатка укрепляет иммунитет у пожилых людей, которые чаще молодых жалуются на простудные заболевания. Поскольку пищевые волокна улучшает работу кишечника, можно сделать вывод, что слива укрепляет иммунную систему. В плодах есть витамин C, который отвечает за это, сообщила Королева журналистам издания «Москва 24».

Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказало, какими полезными свойствами обладает слива, и сколько плодов можно употреблять ежедневно. А также о том, почему сливы должны быть в рационе каждой женщины. Много полезной информации можно найти в специальных рубриках UG.RU Кишечник, Про питание, Здоровье, Полезные продукты, Похудение.