Вкусно, но не безопасно: врачи из Иванова рассказали, сколько мандаринов можно съедать ежедневно

У каждого продукта, каким бы он полезным не был, есть своя норма потребления. Мандарины не являются исключением. Чтобы цитрусы не доставили хлопот, не вызвали аллергию и не ухудшили здоровье диабетиков, нужно ограничить потребление плодов.

Мандарины – любимые фрукты россиян, к тому же, как показал один из недавних опросов, ассоциирующийся с Новым годом. Неслучайно в некоторых англоязычных странах их называют «рождественскими апельсинами».

Яркий цвет, стойкий аромат, сочная мякоть позволяют назвать мандарины самым желанным лакомством. Процесс поедания южных фруктов можно сравнить с походом к хорошему психологу. Несмотря на то, что ни серотонина, ни эндорфинов в них нет, они влияют на гормоны радости.

Доказано, что мандарины обладают антистрессовым и противоопухолевым действием и даже могут замедлить процессы преждевременного старения. В плодах множество ценных веществ, начиная от витаминов и минералов, и заканчивая антиоксидантами.

А сколько мандаринов можно съедать в сутки, чтобы не причинить вреда здоровью? Специалисты областной клинической больницы города Иваново считают, что не более пяти штук. И объясняют, почему. Мандарины могут вызвать аллергию или повлиять на ее развитие.

Если мандаринов в ежедневном рационе будет много, могут обостриться желудочно-кишечные болезни и ухудшиться общее состояние при диабете. К тому же их не стоит есть натощак – это опасно для здоровья, сообщили специалисты клиники на своей странице в соцсети «ВКонтакте».

Врачи напомнили, что при покупке нужно выбирать плоды с кожурой яркого цвета, ровно окрашенные, без пятен. И не забывать тщательно мыть мандарины в теплой воде с мылом.

Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказало, какие мандарины нужно покупать, чтобы получить больше пользы, сообщало, какие фрукты нужно включить в свой рацион, чтобы укрепить здоровье и сбросить к Новому году лишние килограммы, чем иммунитету поможет цинк, который особенно нужен зимой. А также рассказало, что будет с человеком, если он будет постоянно есть яблоки натощак. Много интересной информации можно найти в рубриках UG.RU Про питание, Здоровье, Похудение, Полезные продукты.