Витамин B6: что делать, когда немеют ноги и руки, болит голова, пропадают память и сон

Симптомы дефицита витамина B6 нужно знать, чтобы сохранить здоровье и не заработать кучу болезней, вызванных нехваткой этого вещества. В их числе астма, эпилепсия, диабет, остеопороз и другие, не менее тяжелые недуги.

Хроническая усталость, апатия, депрессия, бессонница, тошнота, головные боли. Симптомы дефицита витамина B6 можно перечислять долго. Организм, которому не хватает этого вещества, рано или поздно начинает давать сбои. А в медицинских картах пациентов появляются диагнозы, которых могло не быть.

Дефицит витамина B6 может стать причиной серьезных заболеваний. В их числе:

• астма;
• эпилепсия;
• остеопороз;
• сахарный диабет 2 типа;
• стоматит.

Перечень недугов можно продолжить – нехватка витамина В6 отражается на всех органах, подрывает иммунитет, лишает сна и покоя. Одним из симптомов дефицита ценного вещества врачи называют онемение верхних и нижних конечностей, покалывание в пальцах рук и ног, сообщает врач-диетолог Джанель Онер Саяр.

По мнению российских врачей, дефицит витамина В6 опасен для всех, но особенно – для детей и беременных. Малыши при его нехватке становятся капризными, беспокойными, упрямыми. Беременные жалуются на приступы тошноты. Им становится сложно концентрировать внимание, женщины теряют память и жалуются на спутанность сознания.

Поэтому при первых признаках дефицита витамина В6 нужно идти на прием к врачу. Доктор назначит нужные анализы и только после этого решит, что делать дальше. Заниматься самолечением очень опасно. Все, что можно себе позволить без консультации врача, связано с питанием и продуктами богатыми витамином В6. Он содержится в яичных белках, бобовых, соевых бобах, орехах, злаках и обогащенных зернах.

ВАЖНО: Эксперты утверждают, что недостаток витамина В6 редко встречается изолированно. Как правило, его сопровождают дефицит фолиевой кислоты и витамина В12. Низкий уровень В6 в плазме обнаруживают у людей, страдающих хронической алкогольной зависимостью, ожирением, дисфункцией печени.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало о признаках нехватки витамина В12: не хочется есть, быстро устаешь, теряешь вес. А также о том, недостаток каких витаминов может помешать избавиться от лишнего веса.