На чтение: ≈ 4 мин.Вирус гриппа довольно просто передается от человека к человеку, он может вызывать респираторные заболевания различной степени тяжести. Симптомы гриппа напоминают признаки обычной сезонной инфекции. Однако степень тяжести заболевания зависит от разных факторов, в частности, от общего состояния организма и возраста.
Как сообщается на сайте Роспотребнадзора, особенно предрасположенностью к инфекции отличаются маленькие дети, пожилые люди, беременные, те, кто страдает хроническими заболеваниями (диабет, астма, сердечно-сосудистые заболевания), а также имеет слабый иммунитет. Эксперты советуют соблюдать несколько простых правил, чтобы уберечься от ОРВИ и гриппа.
Часто мойте руки с мылом. Полезно чистить и дезинфицировать поверхности с бытовыми моющими средствами. Гигиена является важнейшей мерой предотвращения заражения. Мыло позволяет смыть микробы. Если под рукой его нет, можно воспользоваться спиртовыми либо другими дезинфицирующими салфетками. Если регулярно проводить дезинфекцию столов, стульев, ручек двери, гаджетов, это избавит от вируса.
Соблюдайте дистанцию и этикет. Старайтесь избегать близкого контакта с зараженными людьми. Для этого важно соблюдать расстояние не менее 1 метра от заболевшего. Также рекомендуется реже совершать поездки и бывать в многолюдных местах. Если вы чихаете или кашляете, не забывайте прикрывать рот и нос платком. Старайтесь трогать руками нос, глаза, рот. Вирус гриппа распространяется именно таким путем. Пользуйтесь маской и другими средствами защиты для снижения риска заболевания.
Ведите здоровый образ жизни. Это повысит сопротивляемость организма к инфекции. Необходимо соблюдать здоровый режим: полноценный сон, потребление богатых белками пищевых продуктов. Рацион должен быть насыщен витаминами и минеральными веществами. Также важна физическая активность.
Не занимайтесь самолечением. В случае, если вы заболели, нужно оставаться дома и срочно обратиться к врачу. Важно точно следовать его предписаниям, соблюдать постельный режим и пить как можно больше жидкости.
Изолируйте больного. В случае заражения вашего родственника либо ребенка ему желательно выделить отдельную комнату. Если такой возможности нет, нужно соблюдать дистанцию не менее 1 метра от больного. Важно свести к минимуму контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и страдающими хроническими заболеваниями. Необходимо как можно чаще проветривать помещение и сохранять в нем чистоту. При уходе за больным важно прикрывать рот и нос маской. Лучше, если за больным будет ухаживать лишь один член семьи. Маску надо менять часто – если она стала влажной, требуется срочная замена на чистую. Использованные маски нужно выбрасывать.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» сообщало, что нашлось надежное средство от свиного гриппа, за которым не придется идти в аптеку. Лучшей профилактикой станет сбалансированное питание.
Выбор читателей
Комментарии