Успеть все!

Экзамены – это период волнений и переживаний для школьника. Чтобы хорошо подготовиться к ЕГЭ, необходимо правильно распределить силы и время. Чем раньше человек начинает подготовку к любому экзамену, тем лучше. И к одному из самых важных экзаменов в жизни школьника начинать готовиться лучше заранее.

Вот несколько секретов, как выпускнику прожить этот непростой, но важный этап жизни и успеть все, что запланировано.

Порядок на столе – порядок в голове

Для начала наведите порядок в вашей рабочей зоне: уберите с рабочего стола лишние вещи, удобно расположите все нужные предметы, учебники, пособия, ручки, карандаши. Пусть самое необходимое всегда будет под рукой.

Определить свой уровень знаний

Для того чтобы грамотно спланировать свой режим занятий, нужно понять уровень знаний. Это можно сделать, используя любой вариант из пособий по подготовке к ЕГЭ. Чтобы реалистично оценить свой стартовый уровень, старайтесь не использовать подсказки и не залезать за ними в Интернет. Если вам кажется, что вы не можете удержаться от соблазна подглядеть, попросите кого-то из близких побыть наблюдателем. Определите темы, которые хромают больше остальных, именно на них стоит сделать основной упор при подготовке.

Эффективное планирование

Еще один секрет успешной подготовки к экзамену – составление плана занятий. При этом важно разделить задачи по степени важности: очень нужные, средние и не очень нужные. При визуализации плана занятий легче отследить, сколько тем осталось повторить или пройти, сколько времени осталось до экзамена, насколько плотно загружен ваш день.

Определите, с чего вам легче начать

Рекомендуется начинать с более сложного, а более легкое оставлять напоследок. Однако если раскачаться вам все-таки нелегко, попробуйте начать с материала, который для вас наиболее интересен. Затем переходите к более сложным темам и предметам.

Чередуйте занятия и отдых

Чаще всего школьникам рекомендуют использовать правило одного часа при изучении тем: после 45‑минутной усердной работы стоит сделать перерыв на 10‑15 минут. В период отдыха лучше всего сменить вид деятельности – сделать небольшую зарядку, размять мышцы, выпить воды, погладить питомца. А вот отвлекаться на гаджеты и социальные сети не стоит: велик соблазн зависнуть в них надолго.

Обойдитесь без зубрежки

Еще один полезный момент: не нужно стремиться залпом прочитать весь материал и запомнить наизусть. Для понимания материал лучше структурировать, а значит, немного его «упростить»: разбейте сложные элементы на несколько более легких. Человеческий мозг устроен так, что он лучше запоминает информацию, которая разложена по полочкам.

Относитесь с уважением к своему организму

Наблюдайте за своим самочувствием, постарайтесь не доводить себя до переутомления. Обращайте внимание на питание: во время интенсивного умственного напряжения человеку необходимы разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Пейте больше воды. Соблюдайте режим подготовки, не доводите занятия до перегрузок, поэтому разумно чередуйте занятия и отдых, питание, нормальный сон, пребывание на свежем воздухе. Социальные сети, фильмы и игры для вас не под запретом, но не злоупотребляйте ими. Если оторваться от гаджетов и развлечений сложно, поставьте будильник, как прозвучит сигнал, снова приступайте к занятиям.

Эффективно используйте консультации учителей

Приходите на встречу с учителем максимально подготовленным: четко формулируйте вопросы, внимательно слушайте ответы, старайтесь все фиксировать на бумаге или в заметках в телефоне, не бойтесь переспросить или уточнить, если не до конца что-то понимаете.

Правильные установки

Сложно оставаться спокойным, когда все вокруг тебя – одноклассники, родители и учителя – говорят преимущественно об экзаменах и подготовке к ним. Тем не менее постарайтесь не концентрироваться на негативных мыслях, не акцентировать свое внимание на негативных сценариях, не занижать свою самооценку. Экзамен – лишь один из этапов в вашей жизни, верьте в себя и свои силы при любом жизненном сценарии.

Тренировки и тестирования

Выполняйте как можно больше различных тестов по тому предмету, который вы выбрали для сдачи ЕГЭ. Вы сможете ознакомиться с разными конструкциями заданий. Тренируясь, всегда засекайте время, чтобы определить, сколько вам требуется на выполнение того или иного задания.

Повторение – мать учения

Помните, что повторять пройденный материал, для того чтобы он легче остался в вашей памяти, рекомендуется несколько раз, после того как вы его изучили. Поэтому обязательно нужно уделить время на повторение в течение дня и каждый вечер перед сном. За 30 минут до того, как вы ляжете в постель, полезно повторить все, что изучили за день, а потом на свежую голову утром.

Финишная прямая

Вечером накануне экзамена пусть у вас будет вечер тишины. Не стоит за одни сутки пытаться зазубрить всю оставшуюся информацию. Полезнее погулять на свежем воздухе, принять душ, лечь спать пораньше, выспаться как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением силы и боевым настроем. По пути на экзамен не стоит проигрывать в голове негативные сценарии своего провала. Верьте в себя и свои силы!

Ольга МАНУКЯН, специалист Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки города Москвы