На чтение: ≈ 3 мин.Существуют разные схемы прерывистого голодания, с помощью которых люди стараются избавиться от лишних килограммов. Насколько успешны эти попытки, узнали исследователи.
Австралийские ученые из Университета Бонда изучили данные 29 рандомизированных контролируемых испытаний, проведенных в местных клиниках, в которых приняли участие 2485 взрослых жителей страны. Среди них было больше женщин (69%) со средним показателем возраста 44 года.
Опять же, средний индекс массы тела (ИМТ) добровольцев составлял 33 кг/м², что свидетельствует об ожирении. По статистике, каждый восьмой житель планеты подвержен ожирению, то есть находится в зоне повышенного риска развития сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Участники заочного исследования использовали различные варианты интервального голодания, но при этом употребляли основную часть калорий в первой половине дня. Результаты диетического вмешательства оказались не очень убедительными. В течение трех месяцев добровольцы потеряли от 1,3 до 1,8 кг.
Правда, у них снизились показатели уровней гликированного гемоглобина и глюкозы натощак. Однако и они были незначительными, а потому вряд ли могли существенно повлиять на риск развития диабета. К тому же при столь скромной потере веса не следует ожидать каких-либо положительных подвижек в здоровье. Впрочем, для окончательной оценки интервальной диеты похудения ученые намерены провести дополнительные исследования, о чем они сообщили в издании JAMA Network Open.
Публикация носит информационный характер. Цель материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом продуктов, лекарственных препаратов, БАДов, средств, которые используются в народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало еще об одном исследовании, связанном с интервальным голоданием. А также о побочных эффектах, связанных с подобной диетой.
Всем, кто следит за своим здоровьем, советуем читать материалы специальных рубрик: Похудение, Про питание, Здоровье.
Выбор читателей
Комментарии