На чтение: ≈ 2 мин.На фоне экстремально высоких температур, в том числе во многих российских регионах, повышается риск возникновения сердечных приступов, которые могут привести к летальному исходу. Неслучайно поисками спасения от аномальной жары занимаются специалисты в ходе серьезных научных экспериментов.
Группа ученых из Австралийского национального университета провела исследование, в ходе которого была доказана несомненная польза сиесты (послеобеденного сна) в период летнего зноя. Дневной сон способствует физиологической адаптации организма к жаркой погоде.
Полная акклиматизация происходит по истечении двух недель, проведенных в подобном режиме. Регулярная сиеста помогает телу восстановить жизненные силы, стабилизирует функции сердечно-сосудистой системы, заметно снижает негативное влияние жары на организм человека.
Послеобеденный сон намного эффективнее других способов сохранения здоровья в период летнего зноя. Например, кондиционеров, которые могут вызвать болезненную реакцию организма при выходе человека из прохладного помещения на улицу под палящее солнце. Резкий перепад температур делает его более уязвимым перед возможным риском сердечного приступа.
Кроме сиесты, не следует забывать о важности соблюдения водного баланса в организме. Необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды в день. Также следует изменить режим питания – есть чаще и маленькими порциями. Результаты исследования и советы специалистов опубликованы в издании The Lancet: Planetary Health.
Выбор читателей
Комментарии