На чтение: ≈ 3 мин.С годами мозг человека «усыхает», уменьшается в объеме и теряет свои когнитивные способности. Ученые нашли способ, который может отодвинуть старость и к тому же многим людям доставить удовольствие.
Международная команда ученых из Калифорнийского университета (США) и Республиканского университета Уругвая провела исследование, посвященное влиянию дневного сна на возрастные изменения человеческого мозга. Для участия в эксперименте были приглашены добровольцы, которых не пришлось долго уговаривать, поскольку предстоящее испытание наверняка любому доставило бы удовольствие.
Участников в возрасте от 40 до 69 лет разделили на две группы: одним было предложено ежедневно на короткое время погрузиться в послеобеденный сон, а другие проводили дни в бодром состоянии. Ночью все добровольцы спали по семь-восемь часов. После утреннего пробуждения они выполняли тесты на когнитивные способности.
В конце эксперимента ученые проанализировали результаты тестов и данные о здоровье мозга его участников. Оказалось, что у тех, кто соблюдал сиесту и спал днем, головной мозг незначительно уменьшился в объеме по сравнению с другими добровольцами. Их когнитивные способности также существенно превосходили своих коллег по исследованию.
Чтобы определить длительность влияния дневного сна на состояние мозга, авторы научной работы изучили 97 фрагментов ДНК, определив тем самым предрасположенность человека к сиесте. Затем они проанализировали информацию о 380 тысячах пациентов, полученную из британского биологического банка.
Пациентов поделили на две группы – любителей вздремнуть после обеда и «бодрячков», отвергающих дневной сон. Последние оказались в проигрыше.
Ученые пришли к выводу, что любители сиесты во всех возрастных категориях имели больший объем мозга. А это является маркером крепкого когнитивного здоровья, поскольку сокращение серого вещества становится причиной развития деменции и болезни Альцгеймера, сообщает журнал Sleep Health.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказало, как правильно спать днем, чтобы не навредить организму. Необходимо помнить, что такой сон может пойти как на пользу, так и во вред. Много полезной информации можно найти в рубриках UG.RU Про питание, Здоровье.
Выбор читателей
Комментарии