На чтение: ≈ 3 мин.Недосыпание стало одной из наиболее распространенных и, увы, будничных проблем современного общества, которая становится причиной развития многих болезней. Можно ли восполнить недостаток сна за счет выходных дней, узнали ученые.
У людей с постоянным дефицитом сна ослабляется иммунная система, ухудшается память и концентрация внимания, повышается вероятность развития депрессивных состояний, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные недосыпы отрицательно сказываются на когнитивных возможностях человека, его физическом и эмоциональном здоровье, ухудшая общее качество жизни.
Британские исследователи провели анализ данных 90 тысяч соотечественников, которые сообщили им сведения о продолжительности своего сна в течение будних и выходных дней. В результате у 22% участников исследования был обнаружен дефицит сна, то есть они в среднем спали меньше семи часов в сутки. Ученые условно разделили эту категорию добровольцев на четыре когорты. Все они прошли медицинское обследование, до начала и после окончания наблюдения, которое длилось около 14 лет.
Участники первой группы по выходным дням спали дольше, чем их коллеги по эксперименту в трех последующих когортах. Меньше всего длился сон в нерабочие дни у добровольцев из четвертой группы. Сравнительный анализ полученных данных о здоровье участников показал: чем дольше отсыпались люди по выходным дням, тем ниже у них была вероятность развития болезней сердца и сосудов.
Так, этот риск был на 19% меньше у членов первой когорты, по сравнению с добровольцами, входящими в четвертую группу. О ходе исследования его авторы рассказали в научном докладе, представленном на ESC Congress 2024.
Публикация носит информационный характер. Цель материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом продуктов, лекарственных препаратов, БАДов, средств, которые используются в народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, что каждое пятое ДТП происходит по вине уснувшего за рулем водителя. А также о том, сколько часов нужно спать ночью, чтобы не проснуться постаревшим почти на пять лет.
Выбор читателей
Комментарии