На чтение: ≈ 3 мин.Исследователи доказали, что даже при «плохой» наследственности можно оставаться стройным и при этом не делать ничего сверхъестественного.
Новое исследование, которое провели в Эксетерском университете в Англии, показало, что при должной самодисциплине и правильном подходе к организации своего питания можно забыть о лишних килограммах, даже если все родственники в семье страдали ожирением.
Ученые отобрали для эксперимента почти 4 тыс. человек разного возраста. Самому младшему было 22 года, самому старшему – 92. В медкарты участников занесли данные об их росте и весе, результаты лабораторных анализов, пищевых привычках. В процессе исследования была изучена информация о рисках ожирения, связанных с генетической предрасположенностью. Так, выяснилось, что наследственность чаще дает о себе знать людям, которые уже имеют лишние килограммы, набранные за счет неумеренного аппетита и неконтролируемого чувства голода. Вместе с тем исследователи установили, что риски поправиться снижались на половину у тех, кто внимательно относится к своему рациону и следит за своим весом. При этом, приводит Газета.ру результаты исследования, не имеет значения, подсчитывает ли человек количество калорий в пище и не ест больше, чем ему требуется, или практикует дробное питание. Обе методики, утверждают врачи, одинаково эффективны и позволяют человеку держать себя в форме.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказало о трех привычках, которые помогут похудеть: начинать можно прямо сейчас. А также сообщило, какую рыбу можно есть хоть каждый день, чтобы забыть о холестерине и атеросклерозе, какая рыба доставит удовольствие и поможет быстро похудеть, а также о том, какую рыбу нельзя есть гипертоникам и почему не стоит ограничивать себя одним рыбным днем в неделю. Много полезной информации можно найти в рубриках UG.RU Про питание, Здоровье, Полезные продукты, Похудение.
Выбор читателей
Комментарии