Трагедия мини-юбки . Красота и здоровье ног – в наших руках

Сначала ноги гудят. Потом они отекают, «отнимаются», «тяжелеют», болят. Эти симптомы мы списываем на тяжелый рабочий день и беготню до тех пор, пока не заметим, что под кожей у коленки образовался замысловатый рисунок голубых прожилок, который вот-вот превратиться в фиолетовый узел разбухших вен. Варикоз.

По статистике, каждая четвертая женщина и каждый пятый мужчина страдают варикозным расширением вен, а каждый второй взрослый житель планеты – его потенциальный заложник. Ведь варикоз может передаваться по наследству и быть «спутником» других недугов – порока сердца, заболевания щитовидной железы. Но особенно от него страдают те, кто большую часть своего времени проводит на ногах: повара, хирурги, парикмахеры, продавцы, грузчики, топ-модели, спортсмены, артисты балета и, конечно же, учителя. Сидячая работа, тесная обувь и даже поддерживающие колготки также могут спровоцировать образование варикоза.

Первые признаки начинающегося варикоза – утолщение или ломкость ногтей на ногах и подкожный венозный рисунок, усталость даже после незначительной нагрузки, отеки – от еле заметного до сильного разбухания стоп. Чтобы избежать крайней стадии развития болезни – судорог икроножных мышц по вечерам, потери чувствительности в голени, профилактику варикоза стоит проводить на начальных стадиях.

Чтобы в течение дня кровь не застаивалась в венах, спортивные врачи, косметологи и хирурги-флеботологи советуют чаще подниматься по лестницам, не сидеть на стульях с твердым покрытием, не класть ногу на ногу и делать простую гимнастику:

сгибайте пальцы ног (не менее 15 раз);

поставьте ноги на пол и, не отрывая пяток, соедините стопы (не менее 10 раз);

встаньте на цыпочки (не менее 15 раз);

слегка оторвав ноги от пола, отводите их вправо и влево (не менее 10 раз);

поочередно поднимайте пятку и мысок (не менее 10 раз).

В борьбе с варикозом все средства хороши. В том числе и народные. Так, для улучшения тонуса вен представители официальной медицины советуют принимать травяные ванночки: на ведро воды заварите по одному стакану лещины густой и шишечек кипариса и подержите ноги в теплом (ни в коем случае не в горячем, потому как высокая температура может оказаться дополнительной нагрузкой для вен) настое 10-15 минут. Также поможет отвар из розмарина и листьев березы. А настойка из цветков акации белой рассасывает уплотненные узлы: 4 ст. ложки измельченных цветков залить 100 мл спирта или водки, настоять 7-10 дней, профильтровать и втирать в воспаленные места. Помогает и яблочный уксус: утром и вечером растирайте им поврежденные места.

Диетологи в свою очередь советуют пересмотреть меню. Недавно ученые открыли, что варикозом практически не болеют папуасы и представители желтой расы. Дело в том, что они не едят мяса. Самым важным витамином, необходимым для укрепления стенок сосудов, является рутин (витамин Р). Он содержится в плодах шиповника, черной смородине, рябине, цитрусовых, зеленом чае, пиве, вине. Не менее полезны смеси соков и даже чеснок. Этот корнеплод очищает и укрепляет стенки сосудов.

Еще одна неприятность ног – сосудистые звездочки, или, по-научному, телеангиоэктазия. Это не варикоз, но тоже следствие венозной недостаточности. Из-за гормональных нарушений, неправильного массажа, злоупотребления солярием или баней сосуды становятся хрупкими, «ломаются» и превращаются в синие звездочки. Самым эффективным способом лечения считается криомассаж, однако эту процедуру лучше делать осенью или ранней весной. В остальное время на помощь придет народная медицина.

Обложите больные участки свежими листьями сирени и меняйте их через час. Или приложите ломтики свежих помидоров к «звездочкам». Компресс держите 3-4 часа. Эту процедуру советуют проводить ежедневно. Каланхоэ не только снимет боль при варикозе, но и полностью избавит от сосудистых звездочек. Измельченными листьями цветка заполните наполовину пол-литровую бутылку. Доверху залейте спирт или водку и поставьте емкость в темное место на неделю. Время от времени встряхивайте бутылку. После профильтруйте содержимое и полученной настойкой натирайте ноги. Чтобы сосудистая сеточка исчезла, эту процедуру нужно проводить ежедневно в течение 3-4 месяцев.