На чтение: ≈ 3 мин.Проблема повышенного уровня плохого холестерина не нова. ЛПНП опасен последствиями, в число которых входят атеросклероз, инфаркт, инсульт, тромбоз, варикозное расширение вен и многие другие болезни, подрывающие здоровья. Доктор Александр Мясников посоветовал уделить внимание полезным продуктам.
Питание, по мнению многих ученых и врачей, способно кардинально изменить жизнь. В какую сторону – лучшую или худшую – зависит от людей. Если они думают о здоровье, хотят жить долго и счастливо, надо позаботиться о правильном рационе.
В программе «О самом главном», которую транслирует телеканал «Россия 1», ее ведущий – известный врач Александр Мясников, назвал шесть продуктов, которые должны быть в рационе людей, имеющих повышенный уровень холестерина. По мнению эксперта, они внесут нужные корректировки в состояние здоровья. Что же это за продукты?
Телеведущий считает, что в рационе людей с повышенным холестерином обязательно должны быть:
- орехи;
- красный рис;
- рыба и морепродукты;
- виноград;
- растительное масло;
- чеснок.
Эти продукты содержат множество питательных веществ, которые могут понизить уровень плохого холестерина. В составе рыбы и морепродуктов есть жирные кислоты омега-3, способствующие нормализации многих процессов, в том числе, связанных с составом крови.
Красный рис богат антоцианами, очищающими сосуды от холестериновых бляшек. Орехи, в частности миндаль, может улучшить состав холестерина. А чеснок повышает уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) при одновременном снижении уровней липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказало, от каких продуктов нужно отказаться, чтобы сохранить здоровье и жить долго.
Всем, кто следит за своим здоровьем и хочет похудеть, советуем читать материалы специальных рубрик: Про питание, Здоровье. Ответы на вопрос: как похудеть, можно найти здесь.
Выбор читателей
Комментарии