Танцы по рецепту Остеопороз вошел в пятерку самых грозных заболеваний века

Человек – создание хрупкое. И не только в переносном, но и в самом прямом смысле этого слова. Особенно, как оказалось, его прекрасная половина. С возрастом снижается плотность костей, и это приводит к переломам. Самые распространенные из них – предплечья и бедра. Болезнь эту медики называли остеопорозом. Он широко распространен на земном шаре, и нет ни одной нации, которая была бы от него стопроцентно застрахована. Впрочем, больше всего не повезло светлокожим – у них самые хрупкие кости. До недавнего времени в России остеопорозом занимался лишь узкий круг специалистов, его профилактике и лечению особого внимания не уделялось. На сегодняшний день эта проблема волнует ревматологов, эндокринологов, ортопедов, акушеров-гинекологов, терапевтов общего профиля, так как сейчас началась настоящая эпидемия этого заболевания, медики ее зачастую называют “безмолвной”, остеопороз вошел в пятерку самых грозных болезней и стоит в одном ряду с раком, инфарктом, инсультом и внезапной смертью.

Миниатюрные – в группе риска
Чтобы прояснить ситуацию, кто же больше всего подвержен риску заболеть остеопорозом, я встретилась с президентом Российской ассоциации по остеопорозу, руководителем Центра по профилактике остеопороза Минздрава РФ доктором медицинских наук, профессором Лидией Ивановной Беневоленской.
– Остеопорозом в основном страдают женщины старше 50 лет, это период менопаузы, когда угасает репродуктивная функция и резко уменьшается плотность костей. Кстати, остеопороз больше грозит худым и миниатюрным, чем обладателям пышных крупных форм. Есть, конечно, и наследственная предрасположенность к этому заболеванию. Ведь не все же женщины после пятидесяти ломают себе ноги и руки. К факторам риска относятся также болезни печени, почек, эндокринные и ревматические заболевания, опухоли. Очень много зависит от образа жизни. Не хотите заболеть остеопорозом – откажитесь от алкоголя и сигарет.
– А мужчинам грозит остеопороз?
– Реже, но и они не застрахованы от этого заболевания. Так, по данным наших исследований, у москвичей от 50 и старше остеопороз обнаружен у 28 процентов и остеопения (снижение минеральной плотности кости, но менее выраженное, чем при остеопорозе) – у 50 процентов, причем с одинаковой частотой и у мужчин, и у женщин. У нас еще и проблемы с выявлением болезни, нужны денситометры, определяющие плотность кости. А они в достаточном количестве разве что в Москве, Петербурге и других крупных городах. Впрочем, за пять лет с 92-го по 97-й год в 12 российских центрах (там был обследован 1 миллион 394 250 человек 50 лет и старше) из 100 тысяч населения в среднем у 106 человек наблюдался перелом шейки бедра и у 514 – перелом предплечья. Особенно опасны переломы шейки бедра после 70 лет, для многих они становятся настоящей трагедией…
Сейчас создан Федеральный центр по остеопорозу, есть 14 его региональных отделений на базе крупных больниц, ультразвуковые исследования дают возможность выявлять болезнь на ранних стадиях.

Береги кость смолоду
– Значит, молодым можно не опасаться остеопороза?
– Плотность костной ткани может снижаться во время беременности, кормления грудью, при возникновении экстремальных ситуаций, к примеру, при длительной неподвижности человека. В таких случаях нужно увеличить употребление кальция (принимать карбонат, цитрат кальция), вообще для взрослых суточная доза солей кальция – 1000-15000 мг (для этого необходимо ежедневно выпивать 1-2 стакана молока и съедать 100 граммов творога).
– Хорошо известна истина – болезнь легче предупредить, чем ее лечить. Что же делать, чтобы не заболеть остеопорозом?
– Важно создать прочный скелет и поддерживать его в разные периоды жизни, но формирование костей идет, конечно, в основном в молодом возрасте – до 20 лет. Прежде всего нужно полноценное питание, особенно внимание уделите кальцию и витамину D.
Кальций содержится в молочных продуктах – твороге, йогуртах, сырах. Витамин D – в яйцах, шпинате, кураге, рыбе. Выработать его организму также поможет солнце. Поэтому детям и пожилым людям нужно побольше бывать на свежем воздухе, особенно зимой и осенью, когда ультрафиолетовое излучение, нужное для выработки витамина D, снижено.
А вообще больше двигайтесь, особенно рекомендуется плавание, ходьба и, не удивляйтесь, танцы. Именно они укрепляют мышцы спины, живота, рук и ног и тренируют наш вестибулярный аппарат, что так важно при профилактике падений.
– Ну а если болезнь зашла уже слишком далеко?
– Тогда без лекарств не обойтись. При этом большое терпение нужно проявить как больному, так и врачу. Ведь быстрого излечения ждать не стоит, заметный результат наступит не раньше, чем через год. Эффективны кальций-никомед, кальций-форте, бисфосфонаты, кальцитониды.
В мире уделяется очень большое внимание профилактике этого заболевания и поддержке людей, страдающих от остеопороза. Создана Всемирная организация по остеопорозу, ею руководит королева Иордании, есть общество больных остеопорозом, прошло несколько всемирных конгрессов этого общества. В России тоже начинают создаваться подобные организации. Думаю, что педагоги как раз могли бы стать инициаторами создания обществ по профилактике остеопороза в своих городах и селах, ведь им так важно сохранять психическую и двигательную активность до самой старости…
Светлана РУДЕНКО