Стоит ли быть идеальной: психолог рассказал о чувстве вины работающих мам

Многим работающим мамам знакомо чувство вины за недостаточное, по их мнению, внимание к своим детям и домашним обязанностям. Помимо этого, такое ощущение касается и работы: ведь и ее нередко приходится откладывать из-за семейных дел. Так что тех, кто старается быть идеальными везде, чувство вины преследует постоянно.

Семейный психолог, писатель, автор книг Павел Зыгмантович подробно рассказал о таком феномене.

Ноша не под силу

Тому, что чрезвычайно для человека важно, он старается уделять максимум своего внимания и времени, чтобы достичь идеального результата. Как сообщает сервис deti.mail.ru, в семье он старается быть идеальным родителем и партнером. На работе – таким же идеальным специалистом. Однако это практически невозможно, потому что нельзя быть в двух местах одновременно: придется либо перенести деловую встречу из-за детского утренника или болезни ребенка, либо наблюдать за успехами малыша через гаджеты и интернет. При самом большом желании не получится быть одновременно в офисе и дома.

В итоге назревает чувство вины перед семьей – с одной стороны, перед начальством и коллегами – с другой.

К чему ведет чувство вины

Первое, на что влияет это ощущение – здоровье и общее самочувствие. Женщина начинает часто нервничать и раздражаться. Общаясь с ребенком, она часто злится – и, как кажется, безосновательно. Впрочем, достается всем: и коллегам, и мужу.

На работе при таком напряжении тоже до идеала далеко: женщина часто отвлекается, переживает, хуже выполняет свои обязанности. Ее чувство вины отравляет жизнь тем, кто ее окружает.

Что делать?

Решение стать домохозяйкой сможет себе позволить не каждая женщина. Да если это и возможно – облегчение не гарантировано.

Первым выходом из негативной ситуации может стать отношение мужа. В случае, когда женщина выбирает работу, чрезвычайно важным оказывается позиция ее партнера. Как свидетельствуют результаты научных исследований, если он положительно настроен на работу супруги, на ее профессиональную занятость, поддерживает, радуется достижениям, то чувство вины значительно снижается. Также положительно сказывается участие мужчины в домашних делах: по правилу – ими занимается тот, кому это в конкретный момент удобнее.

Не менее важна и поддержка коллег. Если в коллективе хорошая психологическая обстановка, от женщины не требуют «беззаветного служения делу» и сверхурочной работы, то чувство вины также становится меньше.

Третьим способом избавиться от чувства вины может стать признание реального положения вещей: нужно перестать требовать от себя невозможного. Отдавать все силы работе и укорять себя этим, считать себя отвратительной мамой из-за того, что уделила ребенку меньше внимания, чем хотелось бы – это неправильно. Важно принять, что жизнь такая, какая есть: нельзя быть в двух местах одновременно. Значит, страдать от этого не имеет смысла. Ведь в плохую погоду можно из-за нее грустить, а можно – тепло одеться и пойти туда, куда хотелось. Так и в данной ситуации: не стоит делать трагедии из ситуации, не надо становиться идеальной матерью и идеальным работником. В обоих случаях достаточно быть просто хорошей.