Старость дома не застанет. Так держать!

Сколько себя помню, всегда любила спорт. Работаю на базе отдыха «Дружные ребята». И, несмотря на свои 68, на пенсию не собираюсь.

И ребятишкам объясняю, и их взрослым про пользу физкультуры. Многие, уезжая от меня, по меньшей мере приобщаются к утренней зарядке. Не случайно ведь она так называется, это действительно заряд бодрости на весь день. Для меня не сделать с утра зарядку все равно что не почистить зубы. Люблю апробировать разные оздоровительные методики. Но обязательно включаю упражнения для встряски капилляров по методике японского профессора Кацудзо Ниши, создателя одной из самых эффективных систем оздоровления. Упражнения простые, но эффективные, всего-то и нужно времени потратить минут 10-15. Мне занятий для начинающих, конечно, мало. Очень люблю бодифлекс, на мой взгляд, это лучшая из методик для поддержания фигуры в норме. К тому же несложная. Правда, я им занялась не случайно. Два года назад мне поставили «старческий» диагноз – эмфизема легких. А мне не нравится стареть. И болеть тем более. Поэтому на всяческие процедуры не пошла, лекарства пить не стала, а взялась за освоение дыхательной гимнастики Стрельниковой. Ела мед в больших количествах, чего обычно себе не позволяю. Через два месяца диагноз сняли. Поддержание фигуры для меня дело жизни. Я бегать люблю, а в моем возрасте опасны килограммы: кости уже хрупкие, бег при лишнем весе может закончиться переломом.

Что бы ни случилось, я держу спину прямо. Нет на свете существа сильнее женщины. Поэтому я должна быть в форме всегда! Не для других – для себя. Нам ли бояться трудностей? Пускай они нас боятся! Позвоночник – основа здоровья. Давно отказалась от перин и подушек – сплю на жестком матрасе, под головой – валик. Еще одна обязательная процедура в начале дня – самомассаж. Несложный, но разминающий ноги, руки, плечи. Непременно контрастный душ. Ванну как способ расслабления не уважаю, не люблю лежать. Расслабляюсь в лесу. Пешком ли, на лыжах ли, главное – подышать лесным воздухом, подзарядиться от деревьев. Увидеть красоту окружающего – это важно, дает заряд бодрости и избавляет от дурной энергии.

Я не сижу на месте, хожу с подружками в театр, записалась на компьютерные курсы. Так что старость меня дома не застанет!