На чтение: ≈ 2 мин.Желание поспать, возникающее днем, может быть вызвано целым рядом причин.
Ночного отдыха человеку должно хватать для нормальной работы днем, а желание поспать, возникающее в неурочное время, может свидетельствовать о нарушениях в работе организма.
Ученые давно установили, что ночного сна, продолжающегося от семи до девяти часов, хватает для того, чтобы организм восстановился. Если со здоровьем все в порядке, то во время рабочего дня человек не должен испытывать сонливость. К факторам, которые могут вызывать это состояние, доктор медицинских наук Сергей Хомяков отнес неправильный режим питания, недостаточную физическую активность, а также ситуации, связанные со сменой часовых поясов, например, при авиаперелетах.
Как люди обычно поступают, если днем закрываются глаза? Правильно, пьют кофе, чай или энергетики. Однако Сергей Хомяков предупредил, что все эти меры, конечно, помогут взбодриться, но эффект от напитков долго длиться не будет. После того, как действие того же кофеина закончится, наступит спад активности, а желание поспать усилится. Оно, кстати, может быть вызвано не только переутомлением. Среди факторов, которые вызывают сонливость днем, – гиповитаминоз В, Д, С, дефицит железа, гипотиреоз, андрогенодефицитные состояния, сахарный диабет, онкологические и некоторые психические заболевания, приводит слова врача RT. Об этих недугах человек даже не подозревает, но желание положить голову на подушку, которое возникает днем, может о них сигнализировать. Так что консультация доктора не помешает.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, как телефон влияет на качество сна.
Выбор читателей
Комментарии