Дневной сон не всегда полезен для здоровья – имеются противопоказания

О пользе дневного сна написано немало убедительных статей, однако новые исследования нейробиологов обнаружили и его негативные свойства. При определенных обстоятельствах лучше отказаться от дневных пересыпов.

Международная команда нейробиологов из Уральского федерального университета и Тюбингенского университета (Германия) провела ряд экспериментов и пришла к выводу, что дневной сон в ряде случаев может негативно сказаться на психическом здоровье человека. Свои аргументы ученые изложили в статье, опубликованной в научном издании Cognitive Affective & Behavioral Neuroscience.

Исследователи сосредоточили профессиональное внимание на том, что во время сна мозг человека занят переработкой свежей информации, транспортируя ее из кратковременной памяти в долгосрочную.

Резонно предположить, что подобный процесс происходит и в периоды дневного пересыпа, в том числе после перенесенных накануне эмоционально- психологических травм. Они могут быть связаны с различными обстоятельствами: внезапным испугом, неприятным общением с кем-то, любой стрессовой ситуацией. В таком случае дневной сон только усилит эффект от полученной травмы.

В ходе эксперимента участвовали 18 здоровых добровольцев. Перед двухчасовым дневным сном их подвергали звуковой обработке сигналами, стимулировавшими реакцию страха. После обработки данных обследования испытуемых выяснилось, что ощущения страха, испытанные накануне сна, значительно усилились.

Также тревожные воспоминания обострялись во время нейтрального бодрствования – при просмотре эмоционально уравновешенного фильма или простенькой игры на компьютере. Участников эксперимента и подобная развлекательная процедура не смогла отвлечь от перенесенных страхов и лишь усугубила неприятные воспоминания.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало о том, что плохой сон является признаком не только старения, но и фактором, влияющим на скоротечность жизни. Сообщило о последствиях плохого сна и бессонницы. В их числе – плохая память, гипертония, стресс, ожирение.