На чтение: ≈ 6 мин.Подходит к концу экзаменационный период, впереди у многих летний отдых, прогулки и поездки. Рассказываем, о чем важно помнить, собираясь в путешествие, чтобы после него остались лишь приятные впечатления.
Тем, кто отправляется отдыхать с детьми в теплые края, стоит иметь в виду следующие рекомендации специалистов – их опубликовал сайт Института изучения детства, семьи и воспитания РАО.
Защищайте кожу от жары
Чтобы защитить кожу, необходимо носить светлую одежду из натуральной ткани. Кроме того, не следует пренебрегать головным убором и солнечными очками. Важно использовать солнцезащитный крем со степенью защиты от 30 и более. Имейте в виду, что для детей выпускают специальные солнцезащитные средства.
Если в жару вы соберетесь на экскурсию, то точно стоит надеть такую одежду, которая защитит плечи, – именно они страдают от солнца в первую очередь. На южных территориях прогулки чреваты солнечными ожогами даже в отсутствие солнца, так что и при затянутом облаками небе стоит быть осторожными.
Больше пейте воды – и минеральной, и без газа. Подойдет также зеленый несладкий чай. Рекомендуется употреблять напитки с температурой 12–15 градусов Цельсия, оптимальный объем составляет от половины до одного стакана воды или чая каждый час. Взрослым лучше забыть про алкоголь – он обезвоживает организм, что чревато повышенным риском тромбообразования.
Не контактируйте с животными
На экскурсиях по природным заповедникам и паркам не стоит контактировать с животными. Если оно вас поранит или лизнет – стоит как следует промыть эту часть тела с мылом. А в случае укуса надо сразу же обратиться к врачу.
Внимательно выбирайте гостиницы
Если вы едете на отдых с детьми, стоит внимательно отнестись к выбору места проживания. Лучше останавливаться там, где есть централизованное водоснабжение и канализация.
На пляже нужно вести себя правильно
Информацию о пляже стоит просмотреть заранее. Необходимо использовать различные подстилки, чтобы не лежать на песке: шезлонги, лежаки, циновки. На каменистых или коралловых пляжах хорошо использовать купальные тапочки. Плавать нужно лишь в специально отведенных для этого местах.
Контролируйте качество пищи и воды
Надежнее всего питаться в ресторане того отеля, где вы остановились – там качество продуктов гарантировано, они, как правило, промышленного производства. Если вы отважились попробовать новые для вас блюда национальной кухни, стоит соблюдать осторожность, ведь их компонентами могут выступать термически не обработанное мясо или рыба.
Кроме того, еда может оказаться аллергенной и непривычно острой. Излишняя острота может представлять опасность тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Пища должна быть свежеприготовленной и горячей, лучше не употреблять сырые и недожаренные мясо и рыбу, морепродукты.
Необходимо соблюдать осторожность и при выборе напитков. Наиболее безопасной считается вода в бутылках и кипяченая вода. То же касается, например, изготовленных в промышленных масштабах соков и других напитков. Для приготовления льда и полоскания рта стоит применять ту же воду, что и для питья. Приобретать лед у уличных продавцов опасно, его могут делать из водопроводной воды. Болезнетворные микробы без труда выживают в замороженной воде и могут навредить организму в течение двух суток.
Чтобы воду обеззаразить, ее стоит прокипятить в течение 3–10 минут. Просто фильтрованием обезопасить себя невозможно, но лучше все равно сделать это перед кипячением. Мыть овощи и фрукты безопасно проточной водой, после чего ополаскивать кипяченой либо бутилированной водой.
Следите за чистотой рук
В путешествиях далеко не всегда есть возможность помыть руки – перед едой или после туалета. Поэтому при себе хорошо иметь антибактериальные салфетки либо спрей, специальный гель.
Стоит обратиться к врачу сразу, как только повысится температура, появится диарея, тошнота или рвота, сыпь или зуд, припухлость на коже, начнется кашель с кровью либо вы заметите потерю веса. Врачу стоит подробно рассказать о путешествии: куда и на какие сроки вы ездили.
Выбор читателей
Комментарии