Советы дерматолога . Лучший враг – солнце Хотите стать на полгода старше?

Уж сколько раз твердили миру о вреде чрезмерного загара, а вместе с солнцем в больницах появляются толпы обгорелых граждан. Будьте осторожны с солнцем – из друга оно легко превращается во врага. Сильный солнечный ожог делает на полгода старше. Есть такой термин – солнечный стресс. То есть слишком много солнца тоже плохо. Кстати, герпес часто бывает реакцией на солнечный стресс.

Как правило, загар свидетельствует о хорошей переносимости и благоприятном воздействии на организм ультрафиолетовых лучей, под влиянием которых в организме образуются биологически активные вещества, стимулирующие деятельность нервной и эндокринной систем, улучшается обмен веществ, повышается сопротивляемость к инфекционным и другим заболеваниям. Кроме того, под влиянием ультрафиолетовых лучей образуется витамин D, способствующий всасыванию из кишечника кальция, необходимого для костной системы. Этот витамин обеспечивает нормальную активность многих ферментов.

Несмотря на положительное влияние солнечного воздействия, опасность, которой мы подвергаемся, находясь длительное время на солнце, очень велика. Ультрафиолетовые лучи вредны для нашей кожи. Только у людей с очень темной или черной кожей в организме выделяется достаточное количество меланина, чтобы полностью защитить себя от вредного воздействия этих лучей. Вред, который может быть причинен нашей коже, прямо пропорционален времени нахождения на солнце. В небольших дозах – до 10 минут – солнце лишь слегка раздражает кожу, вызывая легкое покраснение. При больших дозах она воспаляется, припухает. Если продолжить облучение, кожа может сгореть, при этом она покрывается волдырями и слезает. Избыточное пребывание на солнце наносит коже такой вред, что она не в состоянии более выполнять свои защитные функции. При тяжелых ожогах прекращается терморегуляция, что, в свою очередь, приводит к солнечному удару.

Солнечные ванны, однако, могут помочь тем, кто страдает от угрей. Один из способов очистить устье сальной железы – вызвать легкое шелушение кожи. Этот способ лежит в основе лечения ультрафиолетовыми лучами. Воздействие естественных солнечных лучей дает тот же эффект. При шелушении вместе с мертвыми клетками с поверхности кожи сходят чешуйки, закупорившие устье сальной железы, и ее функции восстанавливаются. Псориаз – еще одно кожное заболевание, при котором могут быть полезны солнечные ванны.

Но загорать в любом случае нужно постепенно. Первый день под прямыми солнечными лучами следует находиться не более 10-15 минут, а жителям районов с умеренным климатом и тем более северянам, отдыхающим на юге или в горной местности, первые дни лучше пользоваться солнечным зонтиком. При хорошей переносимости с каждым днем увеличивают пребывание на солнце на 5-10 минут. Максимальный срок для уже загоревшего человека не должен превышать полутора часов. Равномерному загару помогает смазывание кожи перед солнечной ванной гвоздичным, ореховым, персиковым или другим растительным маслом. Наиболее благоприятное время для загара в южной полосе – до 11-12 часов, в средней и северной – с 11 до 13 часов. Принимая солнечные ванны, голову покрывают косынкой, панамой или соломенной шляпой. Лучше надеть темные очки: под действием прямых солнечных лучей в слизистой оболочке глаз, не имеющей защитного рогового слоя, может возникнуть воспаление – конъюнктивит.

Симптомы солнечного ожога: кожа красная, напряженная и горячая, болевые ощущения при прикосновении, жжение. В тяжелых случаях образуются пузыри. Попробуйте помочь себе сами. Смешайте творог с небольшим количеством пахты и нанесите на льняное полотенце, которое затем положите на больное место. Продолжительность процедуры – 20-30 минут, 2 раза в день. Поменяйте компресс, когда почувствуете, что он стал теплым. Вместо творога можно взять сметану, несладкий йогурт, кефир. Ацетилсалициловая кислота в аспирине – слабо действующее противовоспалительное и смягчающее боли средство. Но лучше прибегать к помощи таблеток только тогда, когда ожог кожи занимает большую поверхность, показались пузыри или боли очень сильные. Пейте больше! Ешьте много свежих овощей, фруктов и натуральных растительных масел.

Елена КИОСОВА