На чтение: ≈ 2 мин.Нагрузка на глаза ученика сопоставима с напряжением взрослого. В Минздраве рекомендуют родителям придерживаться общих правил, направленных на борьбу с гиподинамией, а также своего рода «комнатным» образом жизни современных детей.
У любого ребенка должны быть физические нагрузки, регулярные тренировки по любому виду спорта точно подойдут. Школьник должен обязательно гулять днем, а спать не менее 10 часов.
В школе особое внимание должны уделять правильно организованному освещению класса и рабочего места. Важно избегать чрезмерной зрительной нагрузки у детей, организовывать подвижные игры на переменах и уроках физкультуры. Родителям при организации жизни ребенка нужно придерживаться некоторых общих правил, которые позитивно скажутся на сохранении как общего здоровья, так и здоровья глаз.
Также необходимо разумно подходить к использованию гаджетов, по возможности ограничивать его по времени. Телевизор лучше смотреть с расстояния не менее 3 метров. Детям до 7 лет телевизор можно смотреть 30-40 минут в день, в старшем возрасте – до 1,5-2 часов в день. При чтении книги расстояние от глаз до страницы должно быть не менее 30 см. Рекомендуется использовать подставку для книг с наклоном около 45 градусов.
Кстати, зрение у ребенка необходимо проверять каждый год. Ежегодные осмотры помогут выявить мелкие сбои в зрительной системе и принять своевременные профилактические меры.
Александра СЕВЕРНАЯ
Выбор читателей
Комментарии