Сколько нужно в день съедать моркови и черники для улучшения зрения, отвечают офтальмологи

Морковь, а еще черника – одни из самых популярных продуктов, которые использует народная медицина при потере зрения.

Морковь и черника – кто не слышал о том, что они могут улучшить зрение. Действительно, в моркови содержится лютеин. Это соединение синтезируется в растениях, и, например, сетчатка глаз тоже его содержит. Лютеин защищает наше зрение от синего и фиолетового цветов, опасность которого учеными доказана. Кроме того, в моркови содержится бета-каротин. Попадая в организм, он превращается в витамин А, играющий важную роль в поддержании здоровья глаз и остроты зрения. Офтальмологи говорят, что витамин А снижает риск и даже полностью способен исключить развитие катаракты. Однако, к сожалению, если проблемы со зрением возникли не из-за нехватки того же витамина А, констатируют доктора, то морковь никак не поможет восстановить остроту зрения до «единицы». И количество съеденной моркови не сыграет никакой роли.

Теперь – о другом средстве народной медицине. Черника тоже считается некой чудодейственной ягодой. Причем адепты немедикаментозного лечения советуют ее не только при проблемах со зрением, но и при заболеваниях сердца, для улучшения памяти и пищеварения. Что же касается именно пользы черники для глаз, то считается: якобы она помогает человеку лучше видеть в темноте. Действительно ли это так?

Как бы не хотели ученые подтвердить утверждение, данные исследования показывают: черника никак не влияет на качество ночного зрения, но может незначительно помочь восстановить «способность видеть» после воздействия на глаза яркого света. Впрочем, врачи оставляют небольшую надежду. В чернике содержится антоцианы, которые могут улучшить здоровье зрения у людей с существующими заболеваниями глаз. Однако это пока не нашло научного подтверждения, поэтому нуждается в дополнительной проверке.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, что нужно есть и какие упражнения делать, чтобы сохранить здоровье глаз.