На чтение: ≈ 3 мин.Многим людям, включая тех, кто следит за своим весом, невдомек, что сахар и калории поступают в организм не только с пищей, но и во время употребления сладких напитков, особенно алкоголя. Накануне новогодних праздников такое упущение может обернуться существенной прибавкой веса.
По словам лондонского специалиста по питанию Ким Пирсон, именно во время праздничных застолий возникает риск перебора лишних калорий, поскольку в этих случаях отдается предпочтение алкогольным напиткам с высоким содержанием сахара. В сочетании с жирной и углеводной пищей он увеличивается в разы.
Эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) считают, что человек может употреблять без вреда для здоровья до 30 граммов сахара в день. Ограничению подлежат только свободные сахара, которые добавляют в пищу. Молоко, фрукты и овощи, в которых также присутствует сахар, в этом контексте не фигурируют.
Доктор Пирсон назвала количество калорий в алкогольных напитках, наиболее часто появляющихся на новогодних столах. Так, в одном бокале сухого игристого вина содержится примерно 108 калорий. В порции глинтвейна – горячем алкогольном напитке на основе красного вина – около 200, а в рюмке ликера – до 153 калорий.
Согласно рекомендациям NHS, суточная норма для мужчин составляет не больше 2500, а для женщин – около 2000 калорий. Однако вкупе с жирными и углеводными новогодними закусками алкоголь, при его бесконтрольном употреблении, может легко преодолеть эти ограничения, что неминуемо приведет к набору лишних килограммов.
К тому же, предупреждает диетолог в статье, опубликованной в Daily Mail, сахар оказывает негативное воздействие на зубы. Сладкая среда является благоприятной для стремительного развития бактерий полости рта, которые разрушают эмаль и дентин.
Данная публикация носит исключительно информационный характер. Цель материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом лекарственных препаратов, БАДов, средств, которые используются в классической и народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета рассказало, чего ждут россияне в новом году. Всем, кто следит за своим здоровьем, советуем читать материалы специальных рубрик: Про питание, Здоровье. Полезные продукты. Ответы на вопрос: как похудеть, можно найти здесь.
Выбор читателей
Комментарии