Самый трудный месяц: как сохранить здоровье в феврале

К концу зимы организм ослаблен: сказывается нехватка солнца, авитаминоз и стрессовые состояния.

Сначала человек ждет наступления зимы, чтобы снег прикрыл осеннюю грязь, но чем ближе к окончанию сезона морозов и вьюг, тем сильнее желание, чтобы наконец-то пришла весна. Февраль, венчающий зиму, по мнению специалистов, из всех двенадцати месяцев является самым трудным. Какие опасности он таит для здоровья, рассказала эндокринолог Наталья Кирдянкина.

Сложности, которые привносит в нашу жизнь февраль, связаны прежде всего с тем, что люди к этому времени начинают испытывать дискомфорт от постоянной перемены погоды, необходимости носить зимнюю одежду и дефицита солнечных лучей. Проблемы со здоровьем, которые могут обостриться именно в феврале, обусловлены также авитаминозом, неизбежным спутником зимы, и стрессовыми состояниями, которые он вызывает. Наталья Кирдянкина рассказала порталу «Доктор Питер», что около 10% людей в финале зимы подвержены сезонному аффективному расстройству. Настроения не добавляют и сезонные простудные заболевания – ослабленный иммунитет уже не может эффективно бороться с циркулирующими в воздухе инфекциями. Отсюда и снижение работоспособности, и проблемы со сном.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» сообщало, нехватку каких витаминов выявляют у россиян чаще всего, а также рассказало, как зимой пополнить запас витаминов. По мнению диетологов, если в зимний рацион включить гранаты, яблоки и груши, можно не только основательно укрепить иммунитет, но и похудеть. На дефицит витамина D укажут всего несколько симптомов: врачи перечислили главные.