С бодрым утром: три совета врача, которые помогут прийти в себя после бессонной ночи

У многих людей есть свои рецепты, подсказывающие, как взбодриться утром и начать день в хорошем расположении тела и духа. Однако не всегда и не всем они могут быть полезными для здоровья.

Обычно люди просыпаются по будильнику, чтобы вовремя приступить к делам, будничным заботам и хлопотам. Как поскорее прийти в себя, обрести бодрость духа и тела?

Наверняка у каждого есть свои рецепты-ответы на этот вопрос, которые у многих стали утренними привычками. Чтобы они действительно приносили пользу или, по крайней мере, не навредили здоровью, следует прислушаться к рекомендациям специалистов.

Один из самых распространенных способов сделать утро бодрым – выпить стакан теплой воды на голодный желудок. Такую привычку одобряет и врач-иммунолог Евгения Паршина, которая прокомментировала этот и другие методы быстрого пробуждения в беседе с корреспондентом Аif.ru.

По словам эксперта, многие добавляют в воду сок лимона или ложечку меда, однако не следует этим себя ограничивать. Щепотка мяты, ромашки или иной травы с антисептическими свойствами сделает напиток полезным для восстановления обменных процессов в организме и работы желудочно-кишечного тракта.

Выпивать воду с подобными добавками полезно не только утром натощак, а также до и после приема пищи. Благодаря лимонному соку в течение всего дня будет выводиться избыточная жидкость из организма. Однако нужно быть осмотрительными людям с чувствительными зубами, больными почками, проблемным ЖКТ.

Еще одна бодрящая утренняя процедура – протирание кубиками льда кожи лица и шеи. Она снижает отечность, делает кожу упругой, способствует обновлению клеток дермы. Но при воспалениях и открытых ранках на коже, а также после химического пилинга, от такого способа пробуждения лучше отказаться.

Любителям контрастного душа (еще одной популярной утренней привычки) эксперт советует быть особенно осторожными. Эта процедура категорически противопоказана людям с кожными заболеваниями, имеющими проблемы с кровью и сердечно-сосудистой системой, а также больные онкологией.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, как сохранить память, сообщив о семи факторах, угрожающих здоровью и повышающих риск развития деменции.