На чтение: ≈ 3 мин.Ребёнок часто чувствует сильные переживания, но не умеет их называть. Он может злиться или грустить, а на вопрос «Что случилось?» лишь пожимает плечами. Без способности распознавать свои состояния сложно просить о помощи и выстраивать отношения. Напоминает о способах развития эмоционального интеллекта.
Эмоциональный интеллект — это навык, который можно развивать через игру. Играть можно где угодно: по пути из садика или школы, на прогулке или перед сном. Это поможет лучше понимать друг друга, укрепит доверие и, возможно, станет доброй семейной традицией.
Слова. Предложите ребёнку называть разные чувства, которые он испытывал за день. Не просто «плохо» или «хорошо», а более тонкие оттенки: раздражение, гордость, смущение, разочарование. Чем богаче словарь эмоций, тем легче ребёнку объяснять самому себе, что с ним происходит, и тем спокойнее он будет переживать сложные моменты.
Угадывание. Изобразите эмоцию мимикой и жестами — ребёнок угадывает. Потом меняетесь ролями. Упражнение учит внимательно вглядываться в лица других и замечать мельчайшие сигналы: нахмуренные брови, напряжённые плечи.
Штрихи. Нарисуйте простую фигуру. Пусть ребёнок заштрихует её так, чтобы получилось «радостно», «грустно» или «зло». Можно использовать разные цвета и нажим карандаша. Это помогает выплеснуть чувства наружу в безопасной форме.
Фраза. Начните предложение, а ребёнок пусть закончит: «Я радуюсь, когда…», «Мне обидно, потому что…», «Я боюсь, если…». Это помогает вытащить переживания, о которых ребёнок стесняется говорить прямо.
Гости. Представьте, что разные эмоции приходят в гости. Как выглядит Радость? Как стучится Восторг? Чем угостить Смущение? Эта игра учит не бояться своих чувств, а относиться к ним как к временным гостям: любая эмоция приходит и уходит, её можно встретить, поговорить с ней и отпустить. И это, пожалуй, самый ценный урок. О способах развития эмоционального интеллекта напомнили эксперты ресурса Госуслуги для родителей в канале Мах.
Выбор читателей
Комментарии