На чтение: ≈ 3 мин.Считается, что во всем мире люди спят примерно одинаково – в среднем, по семь часов в сутки. Однако имеются факторы, влияющие на продолжительность сна, в том числе, такие как возрастные этапы в жизни человека.
Команда французских ученых из Лионского университета провела исследование и установила, что продолжительность сна зависит от трех жизненных циклов человека – его ранней, средней и поздней зрелости. Свои аргументы и факты по этому поводу участники научной группы изложили в статье, опубликованной в издании Nature Communication.
Исследователи собрали и проанализировали информацию о снах 730 тысяч добровольцев из 63 стран. В ней содержались их личные сведения – демографического и когнитивного характера. Данные удалось собрать благодаря проекту Sea Hero Quest – мобильной видеоигре, оценивающей навигационные способности населения планеты.
В результате ученые пришли к однозначному выводу, что продолжительность сна зависит от трех возрастных стадий жизни человека. У каждой из них свой срок: ранняя зрелость длится от 19 до 33, средняя – от 34 до 53 и поздняя – от 54 лет. Эти жизненные циклы стабильны по отношению ко всем людям, вне зависимости от их культурных, половых, демографических и других принадлежностей.
Оказалось, что средняя по миру продолжительность сна составляет 7 часов. При этом женщины спят на 7,5 минуты дольше мужчин. В ранней стадии зрелости человек спит в среднем 7,4 часа, в средней фазе сон длится 6,8-7 часов, а после 54 лет его продолжительность постепенно увеличивается до 7,4 часа в сутки.
Любопытно, что длительность снов никак не сказывалась на когнитивных способностях людей в первые два жизненных этапа. В то же время на третьей стадии (от 54 лет и старше) 7-часовой сон способствовал большей трудоспособности человека, а дефицит сна, напротив, снижал его социально-деловую активность.
Выбор читателей
Комментарии