На чтение: ≈ 4 мин.Лето, к счастью, пока не собирается сдавать своих позиций и уступать место осени. Августовское солнце даже в средней полосе России греет не хуже, чем в июле. Так что есть возможность насладиться солнышком и запастись витамином D. И это действительно так – витамин производится на коже под воздействие ультрафиолета.
С солнцем, впрочем, связано много мифов. Но о витамине D – правда. Хотя для того, чтобы получить его в достаточном количество, вовсе не обязательно проводить под палящими лучами дни напролет – весной и летом для этого достаточно всего 10–20 минут. Хорошо, что передозировки витамином D не бывает.
Солнце и иммунитет
Очень распространено мнение о том, что солнце укрепляет иммунитет. Это из разряда мифов. Исследования убедительно доказали, что ультрафиолет, если его слишком много, иммунитет, наоборот, ослабляет. Как следствие, инфекции развиваются быстрее. Кожа и без того поврежденная (ожоги все-таки), может воспалиться под воздействием пота. В свою очередь, в нем тоже могут размножаться бактерии. Это можно сказать не только об иммунитете, но и об акне – солнце не поможет избавиться от него, потому что сальные железы на жаре работают в усиленном режиме (это необходимо организму для защиты).
Солнце и рак кожи
Еще одно распространенное мнение, причем имеющее под собой научное обоснование. По словам руководителя отделения биотерапии НМИЦ онкологии им. Блохина Минздрава РФ Льва Демидова, которого приводит ТАСС, клетки кожи меняются каждый раз, когда подвергается воздействию УФ-излучения. Оно повреждает ДНК меланоцитов, клеток, вырабатывающих пигмент меланин, благодаря которому кожа приобретает загар. Повреждение ДНК меланоцитов является основной причиной рака кожи, говорит эксперт.
Увеличивается ли риск рака кожи, если один раз получить сильный солнечный ожог, пока не доказано. Но есть данные о том, что риск развития меланомы в течение жизни увеличивается на 80% после пяти сильных солнечных ожогов (с образованием волдырей), перенесенных в детстве. Вывод: во всем нужна мера, в том числе в принятии солнечных ванн. Лучше отказаться от нахождения под солнцем в пик его активности – в полдень, а загорать в девять часов утра или после трех часов дня.
Солнце и одежда
Те, кто считает, что на солнце надо носить одежду белого цвета, ошибается. Темный цвет гораздо лучше защищает от воздействия ультрафиолета. Это связано с тем, что цвет сам по себе способен поглощать ультрафиолетовые лучи. Белая тонкая футболка из льна или хлопка имеет самую низкую степень защиты – всего 6, то есть 90% лучей достигнет кожи. Заметим, что влажная одежа пропускает солнце гораздо лучше сухой.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, что нужно знать о меланоме и стоит ли носить детям солнцезащитные очки.
Выбор читателей
Комментарии