На чтение: ≈ 3 мин.В стремлении похудеть люди используют всевозможные диеты, связанные со специфическим подбором продуктов и особым режимом питания. В последнее время специалисты все чаще обращают внимание на пищевые добавки, которые в сочетании с физическими упражнениями помогают достичь желаемых результатов.
Ученые из Гонконгского университета сосредоточили свое профессиональное внимание на спирулине – пищевой добавке в виде порошка, сделанного из сине-зеленых водорослей.
Интерес был вызван предположением, что вкупе с высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT) спирулина не только помогает похудеть, но и укрепляет иммунную систему, нормализует уровень сахара в крови, способствует эффективной работе желудочно-кишечного тракта.
Исследователи решили опытным путем доказать или опровергнуть лечебно-профилактические свойства этой пищевой добавки. Для участия в эксперименте были приглашены 44 добровольца мужского пола с явными признаками ожирения, которых раздели на три группы.
В течение 84 дней участники первой команды выполняли комплекс HIIT, в котором короткие интенсивные или взрывные анаэробные упражнения чередуются с периодами восстановления до состояния полного изнеможения. Кроме того, им регулярно давали добавку спирулины – дважды в день по шесть граммов порошка.
Во второй группе практиковались только тренировки, добавку добровольцы не получали. Члены контрольной команды вели привычный для них образ жизни – без физических нагрузок и пищевых добавок.
До и после эксперимента все его участники прошли медицинское обследование и сдали образцы крови на анализ. На протяжении всего исследования они заполняли анкеты, касающиеся их самочувствия и физической активности.
Анализ полученных данных показал, что добровольцы из первой группы эффективнее справились с лишним весом, чем остальные участники эксперимента. К тому же, добавки спирулины в связке с HIIT благотворно повлияли на уровень холестерина и сахара в организме мужчин. Теперь ученые готовятся провести подобный эксперимент с участием женщин, о чем они сообщили в статье, опубликованной в издании Nutrients.
Всем, кто следит за своим здоровьем, советуем читать материалы специальных рубрик: Про питание, Здоровье. Полезные продукты. Ответы на вопрос: как похудеть, можно найти здесь.
Выбор читателей
Комментарии