На чтение: ≈ 2 мин.Какие продукты могут причинить вред здоровью, прежде всего психологическому? Об этом обычный человек, в отличие от профессионального диетолога, никогда не задумывается.
В обыденной жизни человек не думает, каким образом влияют блюда, которые он употребляет в пищу, на его психическое здоровье, ведь самое главное, как всем кажется, – быть сильным физически.
Ученые говорят: нужно внимательно следить за своим рационом. Так, врачи установили, что такие продукты, как свинина, баранина и полуфабрикаты, которые появляются на нашем столе все чаще и чаще, а также некоторые кисломолочные продукты могут вызывать депрессивные состояния. Холестерин, который содержится в продуктах, богатых животными жирами, повышает риск депрессии на 40%, сказал в эфире телеканала «Москва 24» врач-диетолог, эндокринолог Виктор Жиляев.
На настроение человека может повлиять, сколько сахара содержится в его крови, поэтому лучше периодически контролировать уровень глюкозы, которая напрямую влияет на психическое самочувствие. Кроме того, врач рекомендует: не нужно пить много кофе, даже если вы сильно устали и с помощью этого напитка хотите взбодриться.
В перечень блюд, которые могут вызвать депрессию, если ими «увлекаться», вошли также выпечка и рафинированные продукты. Последние получают путем фабрично-заводского процесса, благодаря которому достигается окончательная очистка или отделка (рафинирование).
Вне конкуренции по своему полезному действию рыба, морепродукты, овощи, фрукты и растительные масла.
Выбор читателей
Комментарии