Парня в горы возьми, рискни

​Здоровье – это бесценный дар, который дан человеку самой природой, а точнее – Богом. Здоровье состоит из двух составляющих: духовного здоровья и физического. Я считаю, что духовная часть даже более важная и определяет физическое здоровье, хотя они так переплетены, что невозможно их разъединить. Здоровье необходимо беречь и поддерживать, надо уважать Божий дар.

Забота о здоровье начинается с самых простых вещей: что человек ест и пьет, чем дышит, о чем думает, как отдыхает и трудится, какие у него отношения с людьми, во что верит. Не зря долгожители в основном добрые, трудолюбивые люди. Они с оптимизмом смотрят на жизнь, спокойно переносят невзгоды и трудности. Эти люди наполнены любовью к окружающему миру. Природа дает человеку много жизненных сил, помогает отрешиться от мирских проблем и забот, снять напряжение. Окружающий нас мир прекрасен. Он дарит много радости и светлых эмоций. Самые простые вещи – дождь, шум листвы, яркое солнце, небо и вода – все это остается с нами даже в самые трудные моменты жизни, и это надо ценить. В любом времени года есть свои прекрасные моменты, и есть возможность для радости и путешествия. Занятия спортом, активный отдых, закаливание, умение радоваться жизни – все это незаменимые факторы для здоровья.Я люблю ходить в турпоходы, ездить по различным городам нашей страны и других стран. Особенно мне нравятся водные путешествия. Вода, солнце, лес – все это наполняет меня силой и спокойствием, позволяет со стороны взглянуть на многие проблемы, укрепляет меня душевно, закаляет и физически укрепляет мое здоровье. Поездки по разным городам дарят новые впечатления, пробуждают интерес к жизни. Мне посчастливилось с друзьями пройти по разным рекам и озерам на байдарке и катамаране. Я водил своих учеников в горные походы Крыма, Кавказа и Туркестана. Активный отдых на природе укрепляет нервную систему, закаляет тело и дух. Даже простой поход выходного дня – полезный и прекрасный отдых. В поездках и походах люди крепче дружат, больше ценят друг друга. Здесь определяется, кто есть кто. Если человек хорошо работает – он должен так же хорошо отдохнуть, восстановить свои силы. Отдых на море – это, конечно, здорово! Как говорится, солнце, воздух и вода – лучшие наши врачи. Я люблю отдыхать в Болгарии. Там у меня есть друзья, которые всегда рады нам, там красивые горы, чистое море и спокойная психологическая обстановка.Духовное здоровье неотделимо от культуры народа. Поэтому поездки по разным городам и святым местам нашей Родины – незабываемые впечатления, которые долго остаются в памяти и поддерживают в жизни, а купание в источниках – это еще и великолепное лечение от разных недугов. Я люблю тихие небольшие города, уютные и спокойные, каждый по-своему красив. В них я отдыхаю душой, учусь любить свой народ и свою страну.Занятия спортом и закаливание помогают держать себя в рабочей форме. Зимнее плавание в течение нескольких лет помогло избавиться от некоторых хронических болезней, а занятия рукопашным боем и сейчас поддерживают меня в хорошем тонусе. Стремление заниматься спортом, ходить в походы, да и вообще следить за своим здоровьем я всегда старался привить своим ученикам. В течение шести лет я вел группу рукопашного боя в различных учебных учреждениях. Некоторые ученики уже окончили вузы и тренируются со мной вместе или занимаются отдельно. Работая в школе, я преподаю уроки физкультуры и ОБЖ. С учениками мы ходили в водные походы на байдарках, прошли горными маршрутами Крыма и Кавказа. До сих пор ребята помнят эти походы, мы вспоминаем их, когда собираемся вместе. Многие имеют своих детей, и я думаю, что они передадут свой опыт младшему поколению.Сейчас я стараюсь увлечь ребят спортом. Мы участвуем в различных соревнованиях – как в спортивных, так и в патриотических, занимаем призовые места как в командном, так и в личном зачете. Многие записываются в спортивные секции, ведут активный образ жизни. Сам я не курю и в этом являюсь примером своим ученикам, и я знаю, что большинство из них тоже не курят. Что же такое здоровье? Казалось бы, самый простой ответ должен гласить, что здоровье – это отсутствие болезней. Но такого понимания здоровья, распространенного в быту, недостаточно. Не случайно до сих пор не прекращаются дискуссии специалистов, пытающихся дать определение понятию «здоровье». По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «здоровье – состояние полного физического, духовного (психического) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Вообще можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном (социальном).  Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т. е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются прежде всего сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Физически и психически здоровый человек может быть нравственным уродом, если он пренебрегает нормами морали. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья. Нравственно здоровым людям присущи общечеловеческие качества, которые и делают их настоящими гражданами.Я считаю, что человек, который учит чему-либо других, должен сам выполнять и уметь делать то, чему он учит. Призывая детей заниматься физкультурой, укреплять свое тело, развивать силу, ловкость, другие физические качества, воспитывать силу духа, трудолюбие, коммуникабельность, сам я в свободное время занимаюсь рукопашным боем, водным туризмом, стараюсь соблюдать режим труда и отдыха, рациональное питание, закаливающие процедуры.Психическое здоровье во многом зависит от психологической обстановки, которая складывается вокруг человека. Она напрямую зависит от того, как он относится к окружающим людям, природе, событиям, происходящим в обществе. Создавая вокруг себя добрую, благожелательную атмосферу, человек формирует предпосылки для хорошего здоровья. Уча детей умению прощать других за ошибки, быть терпимым и спокойным к окружающим, беречь природу и чистоту, сам я стараюсь быть мягче с людьми, бережно относиться к живой природе, следуя принципу «На все Божья воля».Большое влияние на нравственное здоровье оказывает воспитание человека приверженности моральным ценностям общества, культуре своего народа. Проводя различные военно-патриотические занятия и соревнования, я стараюсь вызвать у ребят интерес к своей истории, пробудить патриотические чувства. Сильное влияние на воспитание мировоззрения человека оказывает его вера. Сам я считаю себя человеком верующим, свои взгляды я не насаждаю насильно, но и не скрываю. И, может быть, буду кому-нибудь примером в этом важном вопросе.С.ЩЕГОЛЕВ, учитель физической культуры ЦО №1685