Отдых насмарку. Летом легко подхватить простуду

Август – благодатная пора. Утром и вечером уже прохладно, но зато днем – еще летняя жара. Согласитесь, обидно в такое время «заработать» простуду! Но именно перепады температуры часто приводят к тому, что мы вдруг обнаруживаем у себя насморк, кашель и головную боль. Что делать, если вы предрасположены к простудам или в том случае, если уже подхватили летний гайморит?

О профилактике: постарайтесь следовать этим простым советам – не пейте и не ешьте на жаре ледяных напитков и продуктов (подождите, пока они немного согреются, а мороженое ешьте маленькими порциями, подержав каждую во рту), не заходите с душной улицы сразу же в помещение, где работают кондиционеры. Кроме того, выходя из дому на весь день, берите с собой кофту или легкую куртку, ведь утром и вечером уже веет осенней прохладой.

Если же вы все-таки простудились, постарайтесь сразу принять меры: полощите горло раствором соды или, если у вас непереносимость, корицы (ее же, как и имбирь, при ангине можно добавить в чай), капайте капли в нос. Кстати, последнюю, казалось бы, простейшую процедуру не все выполняют правильно. Это лучше делать лежа, откинув голову назад. Причем при закапывании в правую ноздрю голову нужно слегка повернуть вправо, а при той же процедуре в левую ноздрю – влево. После этого рекомендуется полежать несколько минут, иначе лекарство вы просто проглотите. И не злоупотребляйте этим сосудосужающим средством – от него тоже может наступить зависимость! Стандартная доза для взрослого человека, как считают медики, – по 3 капли до 3 раз в день. Врачи не советуют применять их дольше 5 дней. Более предпочтителен в случае простуды спрей – при его помощи лекарство распределяется по всей слизистой носа.

Если через 5-6 дней насморк, головная боль и повышенная температура не только не прошли, а усилились, к тому же из носа начало течь, у вас, вероятнее всего, – гайморит. Обязательно обратитесь к врачу. Заниматься самолечением или надеяться на то, что «все само собой пройдет», рискованно.