На чтение: ≈ 2 мин.Сидячий образ жизни является, пожалуй, самой распространенной формой существования современного человека. Он же становится причиной всевозможных, в том числе смертельно опасных заболеваний.
При сидячем образе жизни и недостаточной активности человек подвергает себя риску развития множества болезней физического, а также психического характера. Врачи считают, что восьмичасовое сидение в офисе, за рулем автомобиля или дома у компьютера пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему, не меньше, чем злостное курение.
В длительном сидячем положении у человека с большой долей вероятности может развиться варикозное расширение вен, поскольку доступ крови к ногам многократно усиливается. В таком состоянии на внутренних стенках сосудов образуются кровяные сгустки – тромбы. Даже один оторвавшийся тромб может перекрыть кровоток, питающий жизненно важные органы.
Малоподвижный образ жизни – прямой путь к высокому кровяному давлению и развитию гипертонии. А там уже недалеко до инфаркта миокарда, аневризмы, хронической сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца и инсульта.
Эксперты в издании News Medical, сообщают, что сердце и сосуды, а также пищеварительная система наиболее эффективно работают, когда человек находится в вертикальном положении.
Кроме того, чтобы ослабить последствия сидячего и пассивного образа жизни, необходимо проявлять физическую активность не менее одного, а лучше полутора часов в день. Это могут быть короткие интервальные упражнения и/или прогулки в умеренном темпе. Они помогут увеличить расход калорий, сбросить вес и снизить риск развития ожирения и сахарного диабета.
Выбор читателей
Комментарии