Основы безопасности жизнедеятельности

Как избежать опасности алкоголизма

Продолжение. Начало в “УГ” N 51 за 24 декабря 1996 года

Обстоятельства, провоцирующие алкоголизм

1. Семейные и трудовые традиции обмывания даже незначительных событий – был бы повод.

2. Собственная закомплексованность:

* Каждый мужчина…

* Чтобы меня приняли в этой компании…

3. Очень часто водкой заливаются:

* Проблемы совести,

* Большое горе,

* Несоответствие представлений о счастье и реальной действительности.

4. Крайне низкий интеллектуальный уровень и узкий круг интересов заставляют многих бедолаг заполнять этот изьян спиртным.

Признаки алкогольного опьянения

Мы не будем подробно останавливаться на степенях алкогольного опьянения и их проявлениях.

Ты, наверное, не раз общался с пьяными, и в большинстве случаев вряд ли это доставило тебе удовольствие.

Красные кроличьи глаза и слюнявый рот, громкая развязная речь, отрыгивание в лицо собеседнику и некоординированные движения, склонность то к необоснованной веселости, то к излишней навязчивости с извечным вопросом: ТЫ МЕНЯ УВАЖАЕШЬ? – кажется, не вызывают симпатий.

Упот╡ебление алкоголя более 1-2 ╡аз в неделю ╝ожет п╡ивести к ╡азвитию болезни

Такое поведение запрограммировано на неприятности.

ЗАПОМНИ! Редкий человек даже в состоянии легкого алкогольного опьянения не влипнет в какую-нибудь историю.

Неадекватная и сниженная реакция, полная потеря контроля над своими действиями и отсутствие самокритики, а также чувства опасности и реальности толкают на бездумные подвиги. Воистину: ПЬЯНОМУ МОРЕ ПО КОЛЕНО.

Если ты хочешь выглядеть подобным образом и иметь те же проблемы, твоя воля, но…

ЗАПОМНИ! Управление транспортным средством даже в легкой степени алкогольного опьянения – ПРЕСТУПЛЕНИЕ!

Предвестники алкогольной комы

ЗАПОМНИ! Если доза алкоголя превысила индивидуальный предел, возникает реальная угроза развития алкогольной комы: крайне опасного для жизни состояния.

Эта участь постигает не столько хронических алкоголиков, сколько юных петушков, которые стремятся доказать свою мужественность. К сожалению, их наивность часто оборачивается трагедией.

Развитие комы начинается с появления непрерывного чихания. При этом пьяный редко успевает прикрыть рот рукой, и его слюна и выделения из носа разлетаются на несколько метров.

Появляется так называемый ПЬЯНЫЙ ЧОХ, который длится 10-15 минут. Если это происходит в общественном транспорте, то 3-4 места вокруг всегда будут свободными.

Попытка доказать свою ╝ужественность коли╖ество╝ выпитого спи╡тного – более ╖е╝ глупость!

Речь такого пьяного становится невнятной, он крайне заторможен, вял и через несколько минут засыпает. Все это сопровождается частым иканием, отрыжкой и обязательно рвотой.

Спустя 15-20 минут он будет находиться в состоянии глубокой комы, совершенно не реагируя ни на болевые, ни на звуковые раздражители.

Растормошить такого спящего практически невозможно. В положении лежа на спине он обязательно захлебнется своими рвотными массами, обильно выделяющейся слюной и слизью из носа или удавится собственным языком.

Кожные покровы сначала побледнеют, а затем лицо очень быстро станет синюшным.

Появится захрапывающее дыхание и сип на вдохе, артериальное давление и пульс будут определяться с трудом.

Непроизвольное мочеиспускание и выделение кала настолько обязательны, что хронические алкоголики привыкают к постоянно мокрой и обгаженной одежде.

ЗАПОМНИ! Если у тебя возникает желание напиться по какому-то важному поводу – заранее подумай, что тебя ожидает.

Причины смерти в состоянии алкогольной комы

1. Удавление собственным языком.

2. Аспирация рвотных масс.

3. Острая сердечно-сосудистая недостаточность.

4. Остановка дыхания.

5. Синдром сдавления: самоотравление продуктами распада и развитие почечной недостаточности.

6. Отек головного мозга.

7. Переохлаждение в холодное время года.

Последовательность оказания первой помощи при алкогольной коме

1. Повернуть на бок и очистить ротовую полость от слизи и рвотных масс.

2. Холод на голову.

3. Поднести к носу ватку с нашатырным спиртом.

4. Вызвать “скорую помощь”.

Все эти действия помогут спасти несчастного от затекания содержимого желудка в дыхательные пути и удушения собственным языком.

Но его лечение обязательно должно быть продолжено в отделении реанимации с применением аппаратов “искусственная почка” и управляемого дыхания, массивной инфузионной терапии с применением большого количества жидкости и мощных мочегонных для быстрого выведения токсической дозы алкоголя.

К сожалению, даже применение такого интенсивного лечения не всегда заканчивается успешно.

НЕДОПУСТИМО:

1. Оставить человека в состоянии алкогольной комы лежать на спине и тем более – на холоде.

(Пьяный замерзает во много раз быстрее трезвого).

2. Не вызвать врача или “скорую помощь”.

Безопасное употребление алкоголя

Реклама и красочные этикетки, причмокивание дегустаторов и прекрасные вкусовые качества хороших вин заставляют любого человека еще и еще раз пригубить из хрустального бокала.

И с каждым глотком все больше и больше беспокоит вопрос: где та грань, через которую не следует переступать?

Конечно, в своем большинстве алкогольные напитки не приносят здоровья, однако с незапамятных времен человечество использует их как средство для поднятия тонуса и настроения, как необходимый атрибут застолья и торжеств.

В небольшом количестве алкоголь расширяет сосуды, создает ощущение прилива тепла и комфорта.

Как правило, это достигается небольшой дозой, которая не превышает 20-30 мг алкоголя и равна 500 мл пива или трем бокалам десертного вина или двум рюмкам крепкого напитка.

ЗАПОМНИ! Медики многих стран пришли к выводу, что эти дозы безопасны для здоровья, если их употреблять не чаще 1-2 раз в неделю.

Лечебные свойства некоторых вин и спиртных напитков

Кагоры и мускаты в небольших дозах используются при хронических гастритах с пониженной кислотностью и нарушениях функций кишечника.

Сухие и игристые вина – для профилактики кишечных инфекций и особенно холеры.

Водка, виски, ром и ликеры в небольших дозах – как противошоковое при травмах и сильных стрессах, а также как средство первой помощи при переохлаждении.

(При обязательном условии, что пострадавший в течение часа будет доставлен в тепло).

Как помочь себе при алкогольном опьянении и избежать головной боли на следующий день

1. Старайся не смешивать в одном коктейле и не употреблять в течение вечера газированную воду или сильнобродящие напитки (пиво, шампанское) с крепкими.

2. Не употребляй спиртных напитков на голодный желудок.

3. Для закуски следует отдавать предпочтение белковой и жирной пище.

4. Десертные вина лучше употреблять с шоколадом или пирожными, а не с фруктами и сыром, как это принято.

5. Следует избегать длительного застолья в душных накуренных помещениях с очень громкой музыкой.

6. Необходимо свести до минимума употребление сигарет.

7. При появлении головокружения, подташнивания и нарушении координации движений следует взять в рот дольку лимона или кислого яблока, выпить чашечку крепкого кофе или чая, обязательно выйти на свежий воздух или умыться ледяной водой.

8. Если самочувствие не улучшилось, то придется прибегнуть к самостоятельному промыванию желудка:

в 5-6 литрах воды развести 1-2 капли нашатырного спирта и выпить 3-4 стакана этого раствора,

затем нагнуться и, надавив двумя пальцами на корень языка, вызвать рвоту.

Процедуру требуется повторить 5-6 раз (использовав не менее 5-6 литров жидкости).

9. При появлении сильных головных болей необходимо:

выпить крепкого чаю и сьесть как можно больше сладкого. Принять таблетку цитрамона или анальгина и обязательно отправиться спать.

Три заповеди, как не стать алкоголиком

Заповедь первая

Если твой опыт общения со спиртным не показался приятным, Боже упаси заставлять себя привыкать.

(Поверь – это отнюдь не самый большой недостаток).

Заповедь вторая

Не бойся категорически отказаться от дежурных тостов за чье-то здоровье или за знакомство.

(Если твой отказ послужит причиной разрыва – грош цена такой дружбе).

Заповедь третья

Даже когда тебе будет настолько плохо, что захочется, чтобы стало еще хуже, то лучше вместо бутылки спиртного купи себе хорошие кроссовки… на два размера меньше.

(Потом кому-нибудь подаришь).

Простая гимнастика

Американский педагог, доктор Пол Денисон, за последние два десятилетия создал новую оздоровительную систему, облегчающую обучение школьников. Выполняя двигательные упражнения по его системе, дети смогут научиться снимать усталость от школьных нагрузок, справляться с большими обьемами чтения, концентрировать внимание.

Методика доктора П.Денисона разработана на основе традиционных западных и восточных систем физического воспитания с использованием точечного самомассажа. Система легко применима в домашних условиях и доступна любому возрасту.

Двигательные упражнения для успешной учебы в школе представлены в книге издательства “Просвещение” “Учебная гимнастика”. Ее автор – Эрих Баллингер.

Кончики ушей

(Думающая шапочка).

Кому понравится, чтобы его тянули за уши? Но если ты сам себя потянешь за уши – конечно, нежно и с чувством, – это может принести пользу.

– Указательными и большими пальцами рук ты тянешь за края свои уши во внешнюю сторону, как будто ты хочешь их распрямить. Начинай с верхнего края уха и иди вниз до мочки уха!

* Для тех, кто хо╖ет больше знать:

При выполнении этого упражнения дотрагиваются до акупунктурных точек, которые в основном стимулируют восприятие и понимание на слух.

Упражнение способствует:

– повышению внимания

– улучшению слуха и речи

– активизации памяти.

Дозировка упражнения: 15 раз.

Выключатели света

(Бугорки на лбу – позитивные точки).

Мы все боимся экзаменов, плохих отметок, отказа в помощи в трудной ситуации… Страх парализует наше мышление и создает темноту в нашей голове – это как бы короткое замыкание, отключение энергии.

– Свои выключатели ты найдешь на лбу между бровями и тем местом, откуда начинают расти волосы.

(На лбу здесь маленькие бугорки).

– Дотронься кончиками пальцев нежно до этих точек! При этом закрой глаза и расслабься! Подумай о том, с чем ты не можешь справиться.

* Для тех, кто хо╖ет больше знать:

Дотрагивание до бугорков лба помогает настроиться на еще не решенное и в чем-то неприятное для тебя задание.

Это упражнение:

– снимает стресс и напряжение

– снимает мыслительные блокады (“У меня это на языке вертится”)

– активизирует память

– помогает обьективной оценке.

Длительность упражнения: по желанию, минимально 1 минута.

От своих предрассудков никогда не поздно отказаться.

генри То╡о