Оптимальная нагрузка для ребенка: как сохранить баланс между учебой и развлечениями

Как правило, заботливые родители всегда стараются разнообразить расписание ребенка и добавить в него различные секции и кружки. Однако излишне усердствовать в этом деле не рекомендуется, ведь перегрузка может нанести удар по неокрепшему организму.  

С каждым днем в доступе детей оказывается все больше возможностей для развития и обогащения собственного опыта. В этом контексте возникает сложность в сохранении оптимального баланса между обучением, хобби и отдыхом для ребенка. По версии психологов, для решения этой задачи в первую очередь стоит учесть пожелания малыша. Если ребенок самостоятельно выберет кружки или секции, дополнительные занятия не будут отягощать его жизнь.

Подготовка к школе 

Для детей дошкольного возраста дополнительные занятия могут сыграть ключевую роль в рамках адаптации к новой обстановке. Как правило, от ребят уже в первом классе требуют навыки чтения и письма. Однако работающие родители не всегда могут уделять достаточное количество времени на отработку таких умений. Чтобы впоследствии малыш не чувствовал себя хуже сверстников, эксперты рекомендуют подготовительные кружки и секции. Там специалисты научат основам чтения, счета и прочему.

Стоит отметить, что в детских садах проводятся развивающие занятия для воспитанников, но иногда детям не хватает этой нагрузки. В таком случае можно рассмотреть дополнительные активности за пределами дошкольного образовательного учреждения. В зависимости от региона они могут быть как платными, так и бесплатными. Узнать более подробную информацию можно на сайтах местного департамента образования или региональном портале «Госуслуги».

Школьная нагрузка

Когда ребенок становится школьником, задача усложняется, ведь теперь расписание нужно составлять с учетом учебной нагрузки. При выборе занятий в первую очередь стоит обратить внимание на индивидуальные особенности малыша. Важно понимать, какие активности приносят радость и удовольствие ребенку.

Обратите внимание, что в зоне риска чаще всего оказываются первоклассники. Для них смена привычного графика является серьезным испытанием. Если на период адаптации накладывается чрезмерная внеурочная нагрузка, неокрепшая психика может дать сбой. Поэтому для самых юных школьников рекомендуется постепенно увеличивать нагрузку, предоставляя достаточно времени на привыкание к новой среде.

Важно внимательно следить за физическим и психическим состоянием ребенка. При малейших признаках необходимо обращаться за помощью к специалистам. Так, например, недостаток энергии, отсутствие аппетита и плохой сон сигнализируют о проблемах.

Формула баланса

Чтобы грамотно распределить нагрузку, достаточно учесть один ключевой критерий – наличие свободного времени. На ранних этапах развития дети нуждаются в таких мгновениях, когда они предоставлены самим себе. В таком случае малыш может сам выбрать, когда и чем ему заниматься.

Как поделилась клинический психолог Научно-практического центра психического здоровья детей и подростков им. Сухаревой Анастасия Дементьева: «Это то время, когда он предоставлен сам себе и учится занимать себя сам. У любого ребенка должно хватать времени на прогулки, общение со сверстниками и свободное время», — убеждена собеседница.

Тревожные признаки

Дети не всегда делятся со взрослыми своими мыслями и переживаниями, поэтому определить их состояние бывает очень сложно. Однако существует ряд признаков, по которым можно говорить, что ребенок устал физически и эмоционально от количества внеурочной нагрузки.

По версии психолога, перегрузка проявляется через потерю интереса к делам и урокам, ухудшение настроения, снижение аппетита и проблемы со сном. Кроме того, ребенок становится невнимательным, рассеянным и раздражительным.

Индивидуальный подход

Как бы нам не хотелось, но идеальной формулы для каждого ребенка не существует. Нельзя с уверенностью утверждать, что одно и то же количество секций будет в равной мере полезно двум разным детям. Поэтому взрослым прежде всего стоит обратить внимание на индивидуальные особенности каждого ребенка. Если он очень активный, предпочтение можно отдать спортивным секциям. Более плавным ребятам подойдут творческие мастерские или кружки по робототехнике.

«Например, вы знаете, что ваш ребенок медлительный, ему нужно больше времени на выполнение заданий и так далее. Часто родители считают, что это нужно компенсировать каким-то спортом, где его научат делать все быстро. Мотивация понятна, они действительно хотят помочь, но скорее всего на таких занятиях он будет получать дополнительный стресс и появится еще одна область, в которой ребенок будет чувствовать себя неуспешным, хуже других», — считает Анастасия Дементьева.

Эксперты советуют не стараться переделать ребенка, лучше следовать за его сильными сторонами. В противном случае, малыш потеряет интерес к любым занятиям. В постоянном противоборстве он просто израсходует силы и, как следствие, утратит желание.

Как вернуть заинтересованность?

Порой родители не успевают вовремя среагировать, поэтому ребенок теряет интерес к секциям и кружкам, которые ранее так увлекали его. Спорить и настаивать в таком случае точно не стоит. Прежде всего нужно поговорить и узнать, почему так произошло. В ходе диалога можно докопаться до истины и определить первопричину, это может быть перегруз, конфликт с преподавателем или другими ребятами.

«Важно учитывать и индивидуальные особенности ребенка, например, если он всегда тревожится, когда попадает в новое место, то ему нужно больше времени и дополнительная помощь для адаптации. Если ребенку сложно устанавливать контакт со сверстниками, это повод обратиться к специалистам за помощью, в частности, к психологу», — отметила Дементьева.

Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказывало о секретах тайм-менеджмента, которые помогут школьнику все успевать.