Опасен ли компьютер?

​Многие дети часами просиживают за монитором, целиком поглощенные компьютерными играми. Вместе с тем оптимальное время непрерывной работы за компьютером не должно превышать 25-30 минут для старшеклассников и 10 минут для младших школьников. После этого обязателен перерыв на 10 минут для разминки и гимнастики для глаз.

Для профилактики нарушений зрения при работе за компьютером нужно использовать специальные очки с антибликовым покрытием, которые делают изображение более четким, без отблесков и подавляют вредную часть синего спектра света монитора, кроме того, можно использовать специальные капли – заменители слезы (лакрисин, слеза натуральная).Опасны ли компьютерные мониторы для тех, кто работает с ними? Если еще несколько лет назад медики говорили, что убедительных доказательств вредного воздействия нет, то сегодня твердо установленным фактом стало расстройство зрения у пользователей компьютеров. Любой человек, засиживающийся даже за самым хорошим монитором, помнит ощущения рези и красноты, появляющиеся в глазах. По статистике, ежедневная работа за компьютером ухудшает зрение взрослого человека в среднем на одну диоптрию в год. Не вызывает сомнений и то, что у детей все эти негативные последствия проявляются в более сильной форме и наносят значительно больший вред.Полностью лишить детей «дружбы» с компьютерами невозможно! Они есть не только у многих дома, но и практически во всех школах и даже детских садах. Вот почему необходимо знать и строго соблюдать несколько правил, помогающих сохранить хорошее зрение детям компьютерного века.Причина всех неприятностей в излучении и еле заметном «мелькании», исходящих от монитора. Единственный способ избежать проблем со зрением – ограничивать время, проведенное ребенком за компьютером. Малышам до трех лет знакомиться с компьютером еще рано: высокая зрительная и эмоциональная нагрузка может очень плохо сказаться не только на зрении, но и на всей нервной системе. Детям 3-7 лет разрешается находиться за экраном компьютера не более 15 минут в день. Игровое обучение на компьютере в дошкольных учреждениях разрешено не чаще двух раз в неделю, каждое занятие должно заканчиваться гимнастикой для глаз. В кругах офтальмологов все чаще высказывают пожелание позволять играть на компьютере только с 8 лет. Дело в том, что цилиарная мышца, которая обеспечивает хорошее зрение, окончательно формируется только к этому возрасту, тем самым шанс сохранить хорошее зрение становится значительно выше. Для школьников непрерывная длительность занятий с компьютером не должна превышать в 1-м классе 10-15 минут, во 2-5-х классах – 15-20 минут, в 6-7-х классах – 20-25 минут, в 8-9-х классах – 25-30 минут, в 10-11-х классах – 30 минут на первом часу занятий и 20 минут на втором. В те же временные рамки должны укладываться домашние занятия с компьютером. В крайнем случае, если подросток более глубоко изучает компьютер, допускаются занятия по часу-полтора, но при этом каждые 15 минут глазам нужно дать отдохнуть с помощью специальных упражнений. Важно научить ребенка каждый день в перерывах между занятиями на компьютере делать гимнастику для глаз. Это очень просто: при закрытых глазах помассировать в течение 10 секунд глазные яблоки; несколько раз сильно зажмурить и открыть глаза: десять раз зажмуриться, не размыкая век; сделать вращательные движения глазными яблоками по часовой стрелке и в обратную сторону; почаще переводить взгляд за окно, стараясь вдали разглядеть самые мельчайшие детали.Совет напоследок: если есть возможность, установите на домашнем компьютере программы, которые будут напоминать вашему ребенку (а заодно и вам!) о том, что пора сделать профилактическую гимнастику для глаз. Людмила МАЛЕЕВА, тьютор школы №830