На чтение: ≈ 3 мин.Каждый год 30 марта отмечают один необычный неофициальный праздник – День прогулки по парку (Take a Walk in the Park Day). Он особенно актуален для современных горожан.
Не все могут позволить себе жить за городом или выезжать на природу, чтобы провести выходные или отпуск. Внимание тех, кто вовлечен в современный темп жизни, привлекает День прогулки по парку. Именно в парках жителям городов можно проводить время на свежем воздухе – с пользой и удовольствием. Такой отдых позволяет набраться сил и энергии. Высокий темп современной жизни негативно сказывается на состоянии нервной системы и общем состоянии здоровья.
Согласно статистике, регулярный стресс и депрессивное настроение стали привычными для городских жителей. При этом прогулка в парке всего в течение 30 минут может позитивно отразиться на здоровье. Она сожжет лишние калории и повысит иммунитет, снизит риск ожирения, диабета 2 типа и некоторых видов рака, увеличит сердечную деятельность, снизит артериальное давление и поднимет настроение. Чтобы присоединиться к празднованию Дня прогулки в парке, достаточно выбрать любимый парк и компанию, можно также насладиться красотой природы в полном уединении.
Ранее Сетевое здание «Учительская газета» рассказывало о секретах правильной ходьбы. До недавнего времени считалось, что интенсивность пеших прогулок не имеет значения: они в любом случае приносят пользу. Однако не все так однозначно. Интенсивность пеших прогулок обычно в расчет не берут. Иранские ученые в результате исследования пришли к выводу, что регулярные прогулки со средней скоростью от 3 до 5 километров в час снижают риск возникновения сахарного диабета 2 типа на 15% – при прочих, общепризнанных правилах ходьбы. Если скорость повысить до 6 километров в час, то риск развития опасного заболевания снизится почти на четверть – на 24%.
Выбор читателей
Комментарии