О неочевидном продукте для похудения рассказала врач

В борьбе с ожирением эффективны морские водоросли. Об этом рассказала врач-диетолог.

Врач-диетолог Ирина Мансурова изданию Life рассказала об эффективности морских водорослей в процессе похудения. По ее словам, страдающим лишним весом морские водоросли в рационе могут оказать неоценимую услугу. В них много белка – с лихвой покрывается суточная потребность в нем. К тому же, этот белок легко усваивается. Кроме того, водоросли богаты полезными жирами омега-3, витаминами D, К, А, С, Е, группы В, а также такими элементами, как йод, железо, магний, цинк, фосфор, калий, натрий и кальций. В продукте много сложных углеводов.

Водоросли помогают в борьбе с диабетом, выводят токсины и помогают в работе желудочно-кишечного тракта. Но важно иметь в виду, что в сушеных водорослях много углеводов, которые могут спровоцировать набор веса. Так что ими нельзя злоупотреблять.

Эксперт обратила внимание, что осторожность при включении морских водорослей в свой рацион стоит соблюдать тем, кто страдает аллергией на йод и морепродукты, а также беременным. Лишний йод может навредить младенцу. Противопоказанием к употреблению водорослей являются заболевания почек и нарушения в работе эндокринной системы.

Ранее Сетевое издание «Учительская газета» сообщало о продуктах, которые снижают риск ранней смерти на 18%. Как следует из сравнительного анализа исследования, проведенного китайскими учеными, среди людей, которые придерживаются низкожировой диеты, общий риск преждевременной смерти ниже на 18%. Основой их рациона выступают зерновые продукты, овощи и фрукты.