Невролог предупреждает: недостаток сна понижает иммунитет против коронавируса

В перечень профилактики от COVID-19, кроме масочного режима, социальной дистанции и гигиены, врач-невролог Елена Царева рекомендует включить здоровый сон, поскольку от него зависит качество иммунитета против инфекций, в том числе коронавируса.

По мнению врача невролога-сомнолога Елены Царевой, уменьшить риски заражения COVID-19, соблюдая только ограничительные меры профилактики в общественных местах с большим скоплением людей, недостаточно. Необходимо также уделять внимание личному распорядку жизни, в частности, времени, выделяемому на сон. От его количества и качества зависит способность иммунной системы противостоять инфекции, сообщила невролог в интервью радио Sputnik.

Особенно актуальным становится этот важный фактор сна осенью, когда наблюдается рост числа сезонных вирусных заболеваний, да еще на фоне обострившейся эпидемиологической ситуации с коронавирусом. На сон необходимо выделять не менее восьми часов в сутки. Недосыпы негативно сказываются на мозговой деятельности, а также ослабляют иммунитет, который не в состоянии справиться с респираторными вирусными заболеваниями и коронавирусной инфекцией.

Когда человек спит, в его организме происходит много необходимых и полезных процессов, в том числе – формирование иммунитета. Для того, чтобы они протекали равномерно и полноценно, необходимо определенное время и непрерывность сна. Бессонница – серьезный враг здоровья. Одна такая ночь увеличивает риски заражения в разы, если до этого у человека был контакт с вирусом, предупреждает Елена Царева.