На чтение: ≈ 2 мин.Американские ученые выяснили, что подростки, которым регулярно не удается выспаться, употребляют лишних 2,04 кг сахара в течение учебного года — по сравнению с теми, кто хорошо спит.
Сон является жизненно важным – особенно в подростковый период, когда организм меняется. Согласно сведениям Американской академии педиатрии, большинство старшеклассников систематически недосыпают в ночное время: 73% подростков на сон тратят меньше положенных 8-9 часов в сутки.
Научные исследования с участием тинейджеров свидетельствуют, что недостаток сна увеличивает риск появления проблем с поведением, психикой и плохой успеваемостью. В новой работе ученые из Университета Бригама Янга и детской больницы Цинциннати (США), которую разместили в журнале Sleep, утверждают, что подростки, которые постоянно недосыпают, рискуют увеличить вес и приобрести другие кардиометаболические заболевания.
Как сообщает naked-science.ru, старшеклассники часто злоупотребляют нездоровой пищей, когда меньше спят. В их блюдах больше углеводов и сахара. Выводы о зависимости веса от количества сна ученые сделали на основе исследования особенностей сна и питания 93 школьников. В течение первых 7 дней они спали по 6,5 часов ночью, а в течение следующей недели – по 9,5 часов. Исследователи в этот период контролировали количество калорий, микроэлементов и сахара. Было отмечено, что когда подростки не спали, они ели больше сладкого, а когда их сон был здоровым, они уменьшали количество такой пищи. Кроме того, нездоровую пищу дети ели после 21 часа, их практически не привлекали фрукты и овощи. При этом общая калорийность еды была одинаковой и в первую, и во вторую неделю эксперимента.
Выбор читателей
Комментарии