На чтение: ≈ 4 мин.Лосева В., Лунькова А., Русанова Н. Учимся быть счастливыми. СПб., 2006. 151 с. Эта книга написана для современного человека с его повседневными проблемами, мелкими, но болезненными, не дающими спокойно жить. Поэтому, откровенно говоря, читать ее интересней, чем произведения господина Тваймана. Впрочем, не буду навязывать свой взгляд. Возьмите эти книги, разберитесь сами.
Особенность нашей психологии в том, что мы, современные россияне, склонны более доверять негативному. И дело-то все – в нашем отношении к жизни, в которой слишком много проблем. Наша задача – перепрограммировать себя на позитивные эмоции. Как? Просмотр боевиков, когда ты подсознательно отождествляешь себя с победителем, а своего начальника – с побежденным, не решает проблем. С отрицательными эмоциями надо справляться иначе. Вот об этом и написана книга.
Что такое обида? Какая обида полезна? Как не обижаться? Иногда человек обижает вас потому, что иначе не может получить удовольствие от жизни. Не надо оправдывать его ожиданий. Составьте список обвинений против вас и на каждое ответьте: «Да, я виноват перед вами в том-то и в том-то». Человек, стремящийся вас обидеть, сдастся и начнет вас успокаивать…
Обидам посвящен только один из разделов книги. Не будем перечислять и называть их все. Остановимся на синдроме хронической усталости, который также многих касается в наши дни. Авторы книги подмечают, что синдром хронической усталости отсутствует в Библии, где описаны все человеческие чувства: любовь, гнев, ненависть. А вот об усталости не говорится, хотя жизнь тогда не была легкой. «Мы думаем, что сегодня иная усталость – это просто способ вытеснения других чувств: зависти, скуки, страха. Вместо того чтобы осознать это и начать принимать меры, человек впадает в усталость».
Усталость не возникает, когда мы эффективно реагируем на определенные стимулы. Бедная стимульная среда – одна из причин хронической усталости. Сидит человек в офисе и умирает с тоски (или делает всегда одно и то же). Конечно, устанешь. Другая причина – эгоцентризм и зависть, чувство неблагодарности. «Чтобы не уставать, надо жить не от отпуска до отпуска, а отдыхать каждую неделю. В выходные вы можете делать что-то другое, чем всегда, а можете не делать ничего: гулять, лежать, играть с котом. Главное – отстраниться от своей деятельности и сверить курс с душевным состоянием. Во Вселенной количество энергии не ограничено. И если нет сил – подумайте, от каких источников вы себя отключили».
И последний, третий момент, который хотелось бы отметить. Из нас делают идеальных потребителей – людей, которые заходили бы в магазин и обязательно хотели что-нибудь купить. Стрессы большого города связаны с транспортом, с толкучками в метро, на остановках, с магазинным сервисом и вообще с людьми – далекими и близкими. От навязчивого сервиса легко защититься, нужна обычная вежливость, несколько фраз-клише, которые легко запомнить и применить. Психологические проблемы связаны с деньгами, причем не только с их отсутствием. Не копите деньги на черный день, советуют авторы книги. Цель должна нести в себе не отрицательную, а позитивную направленность: на поездку, на учебу, на отдых и так далее. А черный день может никогда не наступить.
Выбор читателей
Комментарии