Не хватает времени для себя?

Мы, сотрудники детского сада №96 «Рябинка» города Орска Оренбургской области, – сплоченный коллектив единомышленников. Любим совместные праздники, дни здоровья, психологические турниры, туристические походы и вылазки на природу, культпоходы. А однажды у нас прошла акция «Вверх по радуге», которая объединила всех членов профсоюзной организации. Она позволила коллегам раскрасить свою жизнь яркими красками, привнести в нее немного волшебства. Мне посчастливилось быть организатором акции. Но, конечно, без поддержки и огромной заинтересованности всего коллектива ничего бы не получилось.

Акция включала в себя семь ярких сюжетов (по числу цветов радуги) – ежедневных заданий. Мы обменивались впечатлениями и фотографиями онлайн в специально созданном чате в сети Viber и, конечно, офлайн при непосредственном живом общении всех участников этого увлекательного путешествия по радуге.

Листайте вправо, чтобы увидеть больше изображений

Внимание, коллеги!

Итак, осенью в профсоюзном чате нашего коллектива было размещено объявление: «Внимание! Внимание! Предлагаем посмотреть вокруг. На первый взгляд как-то пасмурно, нет ярких красок… Но вспомните, как еще совсем недавно пылали красками осенние уборы деревьев, ярко зеленела трава… Мы предлагаем переключиться с усталости и суеты на радость, с осенней хандры и авитаминоза на обретение уверенности и заботу о себе. И как минимум несколько дней прожить в режиме «здесь и сейчас». Приглашаем к участию в акции всех желающих!» Разве могло такое объявление не заинтересовать коллег?!

Наше увлекательное путешествие началось с более близкого знакомства всех участников акции. В процессе оформления мини-рассказа о себе мы смогли творчески выразить собственное настроение в виде стихотворения, песни, фотографии, рисунка, рассказали свою личную осеннюю историю, а кто-то отважился взять кисти и акварель и нарисовал свой портрет.

А затем началось основное действо. Все мы знаем фразу, благодаря которой можно запомнить очередность цветов радуги: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан». Вот и в нашем путешествии каждый день был раскрашен в свой цвет. О том, сколько оригинальных замыслов рождалось при выполнении заданий, свидетельствуют фотографии с места событий, которые получились очень яркими, красочными.

Каждый охотник желает знать…

Итак, каждый день участники акции получали новое задание.

1. Леди в красном: «Мы приглашаем вас сделать первый шаг на нашу волшебную радугу. Сегодняшний день объявляется красным. Этот цвет – природный усилитель жизненной энергии, как раз то, что нам необходимо в начале нашего пути. Так давайте решительно оставим серые будни позади. Перестанем откладывать красные помады и красивые платья на потом, когда мы станем совершеннее. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на недовольство собой. Давайте проживать этот день в красном. Мыслить красным. Дышать красным. Искать глазами красные цветы. Надевать красные одежды, аксессуары и украшения. И помните: успех зависит от нашей внутренней веры в него. Задание дня: опишите ваши мысли и чувства, обязательно подкрепите вашим портретом».
2. Моя оранжевая революция: «А сегодня перед нашими ногами расстилается новая, удивительно яркая оранжевая полоса. Мы предлагаем оранжевый день как нечто противоположное обыденности. Прямо сейчас вы способны совершить миллион необычных поступков, где бы вы ни находились. Может быть, вы уже давно чего-то хотели, но никак не решались это сделать? Это шанс! Задание дня: фотоотчет и краткое описание своих чувств и эмоций».
3. Желтая мерка: «Предлагаем перей­ти на подготовленную для вас желтую дорожку. Этот цвет наполняет человека жизненной энергией, активизирует деятельность. Сегодня мы вводим понятие «желтая мерка», с помощью которого будем отслеживать чувство меры в делах, мыслях и чувствах. Задание дня: выбери позу равновесия, в которой сможешь находиться не менее 5 минут. Прислушайся к себе и зафиксируй три желтые мерки: в еде, в поступках, в мыслях, поделись результатом!»
4. Зеленая миля: «Сегодняшний наш день обозначен зеленым – это цвет надежды. По сути, надежда – просто переживание, которое мы воспринимаем как отличный способ оградить себя от реальных действий и перемен. Сегодня мы предлагаем провести ревизию ложных надежд: осознать, чего именно вы никогда не сделаете, и принять это. Это поможет сэкономить ценную энергию, перестать тащить на себе груз несбыточных иллюзий. Таким образом мы учимся принимать реальность. Итак, задание дня: ревизия несбывшихся надежд – очищение места для новых целей. Всегда рады зеленым фотографиям!»
5. Голубая мечта: «В голубом цвете сегодняшнего дня мы предлагаем окунуться в небеса. С древности люди искали в небесах ответы на вопросы, возникающие в сложных жизненных ситуациях, научились даже предсказывать свою судьбу по форме облаков! Как же это делается? Необходимо задать себе вопрос: какую свою ситуацию вы хотели бы прояснить? Ярко, выпукло представив ее, закройте глаза и три раза покрутитесь на месте. Открыв глаза, обратите внимание на первое же попавшееся на глаза облако, оно и будет ответом на ваш вопрос. Задание дня: делитесь в комментариях тем, что у вас получилось, и присылайте нам свои селфи на фоне неба».
6. Посол доброй воли цвета индиго: «Чем глубже синий цвет, тем сильнее он зовет человека в бесконечность. В цвете индиго мы предлагаем каждому человеку перестать быть обычным потребителем энергий этого мира, выступить с особым поручением, хотя бы на один день став послом доброй воли. Говорят, чтобы изменить мир к лучшему, нужно изменить себя, а безвозмездные добрые дела не просто полезны как свое­об­раз­ные упражнения для нашей души, они приравниваются к благодарности этому миру за все, что мы имеем. Задание дня: поразмышлять, какие добрые дела можно делать ежедневно, обязательно сделать какое-то конкретное дело».
7. Фиолетовая полоса чудес: «Заключительный цвет нашего путешествия – фиолетовый, потому что этот цвет символизирует мудрость и мистику, именно он позволяет окунуться в волшебство. А ведь абсолютно любая женщина хоть немного волшебница! Ну что, пробуем? Вспоминаем свои заветные желания (ведь есть не только «голубые мечты», о которых шла речь пару дней назад) и шепчем-шепчем-шепчем… Задание дня: колдуем шепотом, творим чудеса».

Сердце коллектива

Завершающим мероприятием нашей радужной недели стала встреча под названием «Я – это лучшее, что есть у меня!». Мы подводили итоги нашего путешествия, говорили о том, что каждая из нас неповторимая личность со своими особенностями и интересами, своим стилем общения с окружающими.

Мы размышляли о том, что необходимо любить и уважать себя, и тогда мы начнем получать то же от окружающего мира, от Вселенной, будем смело идти к своей цели и вовремя находить помощь и поддержку.

Мы отметили, что за эту неделю открыли для себя много радостей. В рамках красного дня мы искали яркие краски и носили красные одежды. Во время оранжевого дня устроили себе взрыв впечатлений. В желтый день заряжались солнечной энергией, искали меру поступкам и мыслям. Зеленый день ознаменовался отказом от бремени нереальных надежд, в голубой день мы помечтали, в синий день включили созидательную энергию, а весь фиолетовый день творили чудеса.

Итоговая встреча участников проекта была насыщена разнообразными тренинговыми играми и упражнениями на сплочение, раскрепощение. Использовались арт-терапевтические и двигательные техники, музыкотерапия, прозвучала притча. Упражнение «Сердце коллектива» помогло осознать, что все мы единое целое, а каждый из нас важная, необходимая, уникальная часть целого механизма, вместе мы сила! Практическая часть закончилась душевным чаепитием с угощениями всех цветов радуги, преподнесением приятных сувениров и теплыми искренними словами благодарности друг другу.

Любовь КОЗЛОВА, педагог-психолог детского сада №96 «Рябинка» комбинированного вида, Орск, Оренбургская область