Не бойся, я с тобой!

Период экзаменов и подготовка к ним – волнительное время для ребят. Как же помочь ребенку во время подготовки и сдачи экзаменов? Какие слова поддержки сказать?

Листайте вправо, чтобы увидеть больше изображений

Для начала необходимо создать дома спокойную и доброжелательную обстановку. Поддержите своего ребенка пониманием, любовью и верой в него и его силы. Старайтесь сами сохранять спокойствие, дети чувствуют состояние родителей, даже если те не говорят о своих тревогах вслух:

– окажите ребенку поддержку независимо от того, каким будет результат экзамена; постарайтесь донести мысль, что отметка не является совершенным измерением его способностей;

– чаще хвалите ребенка за то, что он делает хорошо в процессе подготовки к экзаменам;

– повышайте его самооценку: чем больше ребенок боится своей неудачи, тем больше вероятность допущения ошибок.

Не менее важна организация режима дня. Задача родителей здесь – помочь ребенку максимально эффективно использовать свое время и грамотно распределять рабочую нагрузку:

– определите вместе с ребенком часы его наибольшей продуктивности, сложные темы лучше повторять в это время, темы попроще – в часы спада;

– не допускайте переутомления ребенка, расскажите ему, что для предотвращения перегрузок необходимо чередовать учебу с отдыхом (оставьте ребенку будильник, чтобы он напоминал ему о коротких перерывах во время занятий);

– важно стимулировать хотя бы минимальную физическую активность во время подготовки к экзаменам. Это может быть легкая зарядка по утрам, танцы в перерывах или прогулка перед сном;

– обеспечьте сбалансированное и разнообразное питание, а вечером накануне экзамена необходимо пораньше закончить подготовку и лечь спать вовремя, организм должен быть отдохнувшим и полным сил и энергии.

Организация условий для эффективной подготовки ребенка к экзаменам также одна из важнейших задач родителей:

– ученику требуется дома удобное тихое место для занятий, чтобы никто из домашних его не беспокоил;

– в комнате не должно быть включенного телевизора или радио, это сильно отвлекает и мешает сосредоточиться (если все-таки хочется работать под музыку, то пусть это будет музыка без слов).

Посильное участие родителя в подготовке к экзаменам – это то, что также может здорово поддержать ребенка:

– составьте вместе план дисциплин, которые нужно сдавать, тем, которые нуждаются в повторении; проясните, какие из них наиболее сложные и требуют больше времени на подготовку, а какие – только повторения;

– вместе с ребенком распределите темы подготовки по дням недели;

– выделите ключевые моменты и логический смысл повторяемых тем, для этого, например, полезно делать краткие записи или таблицы, которые можно повесить над письменным столом или на кухне;

– если тяжело заучивать даты, то предложите детям сделать карточки или придумать ассоциацию.

И самое главное – дайте понять своему ребенку, что в любой ситуации вы будете рядом и всегда поддержите его. Обнимите и скажите, что вы любите его и будете любить всегда независимо от его результатов на экзамене.

Олеся КОВАЛЕНКО, педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра