На чтение: ≈ 3 мин.Традиционно считается, что молочные изделия не следует употреблять перед сном, поскольку они вырабатывают слизь, провоцируя появление храпа. Однако не бывает правила без исключения.
Китайские ученые из Университета Чэнду в ходе масштабного исследования выяснили, что один из молочных продуктов, которые традиционно считаются провокаторами апноэ во сне, напротив, оказывает положительное влияние на качество дыхания во время ночного отдыха.
Этим продуктом является сыр, употребление которого незадолго до сна, нормализует артериальное давление и увеличивает уровень тестостерона в крови, снижая тем самым возможность приступа апноэ. Такое состояние характеризуется неоднократной остановкой дыхания во сне, чреватое не только неприятными последствиями в виде храпа, но и серьезными проблемами со здоровьем.
Самой распространенной формой этой патологии считается синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), когда происходит сужение и расслабление горловых стенок. Это приводит к повышенной вероятности развития инфаркта и инсульта, поскольку при храпе прерывает доступ кислорода к головному мозгу, отчего важнейший орган подвергается смертельному риску.
Эксперты из Поднебесной проанализировали данные о пищевых пристрастиях и качестве сна 400 тысяч англичан. В результате они пришли к выводу, что потребление сыра во время ужина предохраняет от храпа и возможных приступов апноэ во сне. Впрочем, роль питания в развитии СОАС пока еще остается малоизученной, потребуются дальнейшие исследования. Об этом ученые рассказали в статье, опубликованной в издании Sleep Medicine (SM).
Публикация носит информационный характер. Цель материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом продуктов, лекарственных препаратов, БАДов, средств, которые используются в народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, какая поза улучшит качество сна и поможет избавиться от храпа.
Всем, кто следит за своим здоровьем, советуем читать материалы специальных рубрик: Похудение, Про питание, Здоровье.
Выбор читателей
Комментарии