Найдено надежное средство от гриппа H1N1, за которым не нужно идти в аптеку

Самым лучшим средством профилактики свиного гриппа станут не лекарственные препараты, а сбалансированное питание.

Свиной грипп, под данным Роспотребнадзора, выявлен в 74 российских регионах. Ранее сетевое издание «Учительская газета» приводило рекомендацию министра здравоохранения РФ Михаила Мурашко, который посоветовал сделать прививку, чтобы не заболеть. Вакцинироваться в самом деле не помещает. Важно в разгар распространения заболевания быть предельно осторожным (например, использовать маски) и позаботиться об укреплении иммунитета.

В аптеках сейчас продается множество препаратов, которые, как обещают производители, обладают массой достоинств и могут сделать иммунитет железобетонным. Эксперты советуют критически относиться к рекламе, тем более что есть способы повысить защитные функции организма, не требующие больших финансовых затрат.

Рацион питания является одним из главных факторов, которые влияют способность противостоять инфекциям и вирусам. Все дело в том, что работа иммунной системы зависит от нормальной работы пищеварительной системы, от того, насколько сбалансирована условно полезная и условно патогенная флора кишечника. Ежедневное полноценное питание не только благотворно влияет на пищеварение, но и является хорошей профилактикой сезонных заболеваний, в том числе свиного гриппа, рассказала иммунолог Любовь Сотникова.

Для того, чтобы защититься от инфекций, нужно добавить в свой рацион костные бульоны, в которых много аминокислот, необходимых для выработки ферментов и пептидных гормонов, отметила специалист в интервью URA.RU. Именно от них зависит, насколько крепок будет иммунитет. Очень полезна для нормализации микрофлоры кишечника традиционная квашеная капуста, а также кисломолочные продукты за исключением сладких. Разумеется, нужно если не вовсе исключить сладкое или мучное, то сильно не увлекаться ими, чтобы дать организму больше сил противостоять вирусам.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» сообщало, какие фрукты нужно включить в свой рацион, чтобы укрепить здоровье и сбросить лишние килограммы, чем иммунитету поможет цинк, который особенно нужен зимой, а также рассказало, что будет с человеком, если он будет постоянно есть яблоки натощак. Кроме того, назван способ согреться зимой: раньше об этом никто не догадывался. Специалисты считают, что небольшая порция арахиса, специй и трав, добавленных в еду, улучшат микробиоту кишечника, заставят бактерии трудиться изо всех сил.