На старте

Лето, как всегда, заканчивается неожиданно. Позади остались турпоходы и лагеря. Впереди – новый учебный год: уроки, классные часы, проверки домашних и контрольных работ, что делает труд педагога практически круглосуточным. Обычно статьи «Академии Always» посвящены проблемам девочек-подростков, но сегодня наш выпуск для вас, дорогие учителя.

Первый звонок дает старт не только дню, но и целому году знаний! Конечно, в нем будет все: и приятные открытия, и сложные воспитательные моменты. Как выдержать этот марафон, если работа с людьми традиционно считается одной из самых стрессовых? Мы хотим предложить вам простые рекомендации на каждый день.

Важнее всего положительный настрой. Выходя из дома, посмотрите на себя в зеркало, вспомните, чем вы сегодня довольны, и пожелайте удачи отражению. Приучите себя оставлять школьные проблемы за пределами дома, а семейные – не нести на работу. Есть действенный рецепт, позволяющий снизить значимость любой неприятности. В любой ситуации говорите себе: «Так это же еще лучше!» И все. Без объяснений и теорий. Если событие хорошее, сделать это проще простого. Если плохое (трагические, конечно же, не имеются в виду), несколько раз придется преодолеть психологический барьер, который с практикой исчезнет. Со временем вы с удивлением обнаружите, что легче смотрите на жизнь, и от этого она действительно становится ярче.

Следующий полезный навык – умение отдыхать. Научитесь говорить «нет», когда достигаете предела, после которого уже не можете взять на себя больше работы. Цена всего, что выше ваших сил, – здоровье. Введите в семье «комендантский час», во время которого вам дают отдохнуть и помолчать после уроков. Распланируйте на неделю занятия спортом, встречи с друзьями, посещение каких-то мероприятий – активность позволяет эффективно сбрасывать накопившуюся усталость.

Конечно же, чтобы находить время на себя, полезно освоить тайм-менеджмент (систему знаний по управлению временем). Разработайте список приоритетных дел, чтобы не прятаться за текучкой от важных занятий. Ведите ежедневник, чтобы вечером подводить итог – что из намеченного было выполнено. И обязательно отслеживайте, когда тратите время впустую: как бы ни был интересен сериал, его лучше заменить общением с ребенком или хобби. Тогда вы будете чаще собой довольны.

И еще один обязательный пункт. Жизнь интересна тогда, когда, кроме штатных ситуаций, есть большие цели: пройти курсы повышения квалификации, разработать инновационную учебную технологию, привести себя в хорошую физическую форму, наладить отношения с близкими, поучаствовать в грантовых и конкурсных программах. Таких, как, например, конкурс от «Академии Always», направленный на поиск новых методических находок в проведении уроков с девочками-подростками по вопросам здоровья и гигиены. Большую роль в формировании понятия о здоровом образе жизни, понимании того, как надо о себе заботиться, играют родители, школа, врачи и, конечно, СМИ. «Академия Always» предлагает объединить усилия: сейчас как раз тот момент, когда планируются учебные программы на год вперед, не забудьте поставить в свой план урок гигиены для девочек-подростков 12-13 лет. И благодаря усилиям каждого из нас новое поколение будет здоровым!

Удачи в новом учебном году!

Аксинья ДОРОНИНА, клинический психолог «Академии Always»

Внимание! Срок приема работ на конкурс для учителей от «Академии Always» (для школ, получивших весной 2009 комплект материалов для проведения урока гигиены среди девочек 8-х классов) продлен до 7.09.09. Присылайте свои материалы по электронному адресу akademia-always@mail.ru.

Организаторы информируют о том, что главная премия (30000 руб.) будет вручена победителю конкурса на церемонии финала конкурса «Учитель года» в Москве. Все расходы на проезд, проживание, питание победителя покрываются организатором.

Подробные правила участия в конкурсе на сайте http://www.procterandgamble.ru/programs/