На чтение: ≈ 3 мин.Люди засыпают в разных позах. Однако затем, переворачиваясь во сне с боку на бок, каждый подсознательно выбирает из них наиболее привычную. В ней обычно проходит основная часть ночного сна. Тем не менее полюбившаяся поза не всегда является идеальной для здоровья. Все зависит от общего состояния организма конкретного человека.
На профессиональный взгляд известного нутрициолога Али Рамадана, наиболее полезным для общего здоровья человека является сон на левом боку. В частности, эта поза позволяет кишечнику выполнять свои функции в комфортных условиях.
В таком положении желудок и вырабатываемые в нем соки находятся ниже пищевода. По этой причине снижаются риски изжоги и расстройств пищеварительного характера.
Кроме того, сон на левом боку существенно уменьшает давление на спину. Поэтому он идеален для беременных. В такой позе у будущих мам улучшается кровоток между плодом, сердцем и почками, к тому же их печень почти полностью избавляется от сдавливания.
Эксперт советует спать на левом боку тем, кто храпит, страдает рефлюксной болезнью (забрасыванием в пищевод содержимого желудка), гипертонией и проблемами с пищеварением. При этом он отдает должное и другим позам. Во избежание болевых ощущений в спине следует на нее и ложиться. Это положение даст позвоночнику возможность полноценного отдыха.
В то же время сон на правом боку положительно скажется на функционировании сердечно-сосудистой системы. Нутрициолог Али Рамадан в своей статье, опубликованной в издании Huffington Post, выступает против единственной позы – лежа на животе, которая превращает сон в настоящую пытку для позвоночника.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказало, каким должен быть завтрак для кишечника, чтобы он работал как часы, какие продукты нужны для качественного очищения кишечника. Собщило, что чернослив, по мнению ученых, может помочь похудеть и снизить холестерин. А также о том, какие свойства чайного гриба заставили заговорить о нем весь мир. Всем, кто следит за своим здоровьем, советуем читать материалы специальных рубрик: Кишечник, Про питание, Здоровье.
Выбор читателей
Комментарии