Миссия выполнима: дети и гаджеты

​Вся жизнь современного человека в памяти его смартфона. Но не вся информация хороша и далеко не любая полезна нашим детям. Попробуем разобраться, что такое цифровая гигиена и как ее придерживаться.

Современные дети стали меньше времени проводить на улице, реже играть в подвижные игры, по вине Интернета практически сошло на нет личное общение, уступив место коммуникации в чатах социальных сетей. У маленьких заядлых компьютерщиков появился набор типичных «профессиональных заболеваний», встречавшихся раньше только у продвинутых программистов: остеохондроз, туннельный синдром, зрительные расстройства. Электромагнитное излучение, исходящее от гаджетов, может вызвать нарушения в работе нервной и сердечно-сосудистой систем, снижение иммунитета, появляются бессонница, повышенная тревожность. Что делать?  Нужно правильно использовать гаджетыОбратите внимание на сами устройства. Важны не только размер, цвет, марка (хотя зачастую именно известные бренды более ответственно подходят к качеству своей продукции), но и технические характеристики. Так, например, маленький экран недорогого смартфона требует от глаз большего напряжения, а современный светодиоидный монитор компьютера (с маркировкой LED) для них практически безопасен. Среда – наше все. Старо как мир, но по-прежнему актуальноОтрегулируйте яркость экрана, не читайте в темноте, лежа. Задумайтесь об эргономике: правильно выбранные стул и стол для работы за компьютером избавят вас и ваше чадо от бесконечного пребывания в позе «знак вопроса». Регулярно проветривайте помещение: может, от вредного излучения это и не спасет, но позволит вашей голове не болеть, а вам дольше сохранять рабочее состояние.Распределите времяНеобходимость одновременно решать несколько задач – источник стресса и лишнего напряжения. Создание презентации в PowerPoint, переписка с подружкой в WatsApp, параллельно работающий телевизор и наушники с любимой песней в одном ухе не свидетельство того, что ваш ребенок –  будущий Юлий Цезарь, а гарантия усталости и раздражительности.  Задумайтесь о качестве ваших взаимоотношений с ребенком  Как давно вы сами читали что-то интересное и обсуждали это вместе? Специалисты Королевского колледжа Лондона (King’s College London) доказали, что дети, которых обучали учителя, а не техника, разговаривают гораздо грамотнее и знают больше слов.  Вы регулярно лепите, рисуете, катаетесь вместе на коньках… Некогда? Вы много работаете, устаете. Простое решение – гаджет: ты нажимаешь на кнопку и получаешь моментальный результат. Так что же на зеркало пенять…А может быть, вы и правда объективно проигрываете смартфону?  Меньше знаете, реже хвалите. В общем, совсем не интересны своему ребенку. Встал, умылся – приведи в порядок свое цифровое пространствоЦифровая гигиена – это комплекс правил, которые необходимо соблюдать человеку в информационной среде: проверь действие антивируса, создай нужные резервные копии документов, не скачивай непонятные файлы и программы. Проверяете почту на смартфоне сразу же после звонка будильника? Не ждите, что ваш ребенок сделает иначе. Проводите все выходные, ведя виртуальные бои? Будьте готовы, что ребенок предпочтет общение с вами разговору с виртуальным другом.Каких же правил нужно придерживаться родителю, чтобы цифровая среда вокруг него и ребенка была гармоничной? Решать вам, миссия выполнима.Юлия ЕСАУЛЕНКО, педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Департамента образования города Москвы, эксперт Ассоциации организаций по развитию гуманистической психологии в образовании